靠墙转体：有效拉伸颈肩 2024-07-31 07:22:43 赞 (0) 相关推荐 颈椎病怎么预防治疗？一套保健动作，促进血液循环，拉伸颈肩肌肉 防治颈椎病保健动作 靠墙桌 靠墙桌 每天扶墙转体10分钟，激活腰部细胞，帮助肠道蠕动，有效瘦腰腹 每天扶墙转体10分钟，激活腰部细胞，帮助肠道蠕动，有效瘦腰腹 超级爆汗的扶墙转体来了，一定要微微收紧核心哦，每天坚持5分钟，暴瘦腰腹#减肥 超级爆汗的扶墙转体来了，一定要微微收紧核心哦，每天坚持5分钟，暴瘦腰腹#减肥 老汤亲自演示蹲墙法，拉伸脊柱第一绝招。 汤鸿鑫太极微课精选 <五分钟学会腹式呼吸> 腹式呼吸,是太极拳练习过程中至关重要的组成部分,本套教材一共六课,详细解释了太极拳与呼吸的关系. 课程介绍视频 长按识别下图二维码可进入课堂观看 ... 孙俪贴墙蹲动作练了好几年，缓解腰痛、颈部僵硬的拉伸动作 近日,孙俪晒出贴墙蹲的视频,并发文说:......这个动作我练了好几年了,今天可以ㄧ次做好几个了,太惊喜了,有人要试一下吗?" 孙俪示范的这个动作绝对是高难度的下蹲了!脚尖抵住墙壁,面部要紧 ... 这一个万能拉伸动作，可以解决几乎所有的颈肩腰背酸痛问题！ 这一个万能拉伸动作，可以解决几乎所有的颈肩腰背酸痛问题！ 面壁蹲墙拉伸脊柱，练完涨功力 打太极拳前,先做这几个动作 ,长功夫特别快! 10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练，太舒服了！ 10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练，太舒服了！ ॐ️ 10个在家“ 靠墙 ”就能做的拉伸动作，全身拉筋，练完超舒服！ 动作1: 侧位靠墙站立,右手掌推墙 身体离墙面约一个手臂距离 左脚放在右脚外侧,双腿交叉 吸气,延展脊柱 呼气,身体向右侧屈 停留20-30秒,换另一侧 动作2: 右手掌心推墙,身体转向左侧 拉伸胸部 ...
