一文教你纠正错误运动模式，有效激活臀部肌肉 / 开普饭

没有核心训练的跑步,是不完整的! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道,几乎所有的运动都需要足够的核心力量保证运动身体的稳定性.任何运动的技术动作都不是靠单个肌肉来完成,必须有多 ...

本文继续上次的话题,进行下面六个运动动作的讲解和分析,并对这六个动作进行总结,以及评选出最适合臀部肌肉激活的动作. 多平面弓箭步-前弓步蹲(forward lunge) 前弓步蹲,就是在矢状面内完成下 ...

我们在训练时,常听教练说,训练之前要先激活肌肉. 这句话本身是没有错的,但是,很多练习者没有完全理解"激活"这个概念,其实,"激活"就是刺激肌肉,使它能够更好地 ...

很多姐妹在空余的时候会选择做瑜伽,而大家有没有发现,很多人在做瑜伽的时候,只顾着做动作,而根本不知道自己有没有做对,甚至有的姐妹是在乱做一通.这样的话根本没有作用.今天我们来简单地讲解一下健身瑜伽中最 ...

对于女士的身材而言,随着大众审美的改变,都会希望自己的身材线条感会变得更好,就是凹凸有致的那种,因此,单纯的减脂就不能达到这个目的,因为减脂是一个全身性的过程,并不能做到局部,所以,很多走在减脂过程的 ...

oppo手环不仅有时尚潮酷外观,更有连续血氧监测.全天睡眠监测以及微信和支付宝双平台支付功能,那它支持多少种运动模式呢. oppo手环内置了多个专业传感器,支持减脂跑.室内跑步.室外跑步.骑行.各种球 ...

太极运动模式:手像海葵,腿像章鱼,胸腹像水母练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是 ...

而传统实验方式都是将实验动物固定在装备上,实验动物的头或者身体部分是被固定住的,研究人员只能研究实验动物手掌或手臂的运动模式.实验动物仅能对身边的物体施加一个行动指令,比如按一按面前的按钮,晃一晃身边 ...

小冒坚持原创的662篇我今年又有一个合作愉快的小伙伴,离开了出版行业. 理想在现实的一地鸡毛面前,反复死去. 书评的打开率一直很低,还是会一直坚持,毕竟开卷有益. 我们每个人很可能只开发了自己大脑 ...

本文重点依照图示说明卦序的运动表达,有兴趣的朋友们可以猜一猜哦,看看每个图中表示的是那种卦序? 图示一图示二图示三

599元的价钱,10天超长续航.95种运动检测.心率监测.血氧饱和度监测.压力监测都有,而且还有女性周期管理,支持12种健身教学,那究竟是大号手环还是方形智能手表呢?

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