普拉提训练：9个动作帮你激活身体，促进气血流畅还能燃烧脂肪哦 / 开普饭

原创内容,擅自搬运者必究! 很多女生一提到力量训练就很害怕,她们觉得自己不需要做力量训练,只要保持着自己的显瘦身材就可以了. 不少人认为做力量训练会把自己的身材练丑,一身肌肉身材不合符女性的审美观.如 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 身材肥胖,身上赘肉多怎么办?胖子大都是吃出来的,我们也要调整饮食状态,将身材吃回去.胖子减肥需要选对方法,坚持足够的时间,你才能赶走身上的赘肉. 不要追求各种代餐.减肥药等 ...

你羡慕别人的六块腹肌吗,渴望练出腹肌线条呢? 腹肌是一个热词,是每个减肥的人希望拥有的身材线条.男人拥有迷人的六块腹肌,可以提升自身的魅力指数,为好身材加分,在沙滩上吸引更多的回头率. 腹肌线条是自律 ...

11:50 11:50 03:30 / 03:30 ※ | 视频时长:11分钟50秒 | 练习功效: 普拉提训练可以全身燃脂,可以锻炼肌肉耐力和爆发力,消除腹部和四肢多余脂肪.增强力量.塑造线条,提升 ...

读书打卡day392 普拉提训练全书1 最近完全是沉浸式阅读运动健康的书籍,而且还是理论加实践结合,进步简直嗖嗖的快,当然知识学习永远会无穷尽,学习的越多越发现自己不懂的更多.读到这本普拉提的书,也算 ...

读书打卡day393 普拉提训练全书2 终于把理论部分读完了,剩下的就转到纸质书去实践了.理论的内容对我的认知有带来了改变,虽然我读了很多理论知识,存在不落地的情况,但是理论的好处在于知识的内化,理解 ...

第630天这是一本工具书,写的非常详细,每个动作都有深度的剖析,值得反复阅读.当然这本书的理论部分也是给我带来很多收获的,对普拉提更加的热爱,但是还未抓住其精髓,练习也没有太多的感悟,主要是教学上对 ...

几个普拉提核心训练动作,有助于加强和塑造核心并规范体式.它将现代调节方式.瑜伽和普拉提运动融合在一起,挑战核心及其对动作的控制力,迸发能量. 两点桌面式每侧保持呼吸3 - 5 次起始姿势:跪姿,双 ...

今天推荐7个普拉提动图.想要马甲线,想要健康?赶紧练起来! ▊1.卷腹+手臂拍打躺下来,弯曲膝盖,小腿和地面平行,大腿垂直地面头.肩膀.上背部抬起来,双手在身体两侧,掌心朝下上下拍打手臂,做50 ...

大部分健身的男人都知道要促睾,而很多人不知道睾酮是什么,男人为什么要促睾.今天小编来告诉你,睾酮是什么?睾酮是男生体内主要分泌,女生少量分泌的一种雄激素.睾酮水平意味着男生旺盛的体能,强健的体格,年轻 ...

普拉提训练：9个动作帮你激活身体，促进气血流畅还能燃烧脂肪哦