普拉提训练全书2 / 开普饭

自从运动指南被推荐给公众以来,已经有好几年了.然而,在2018年,只有66%的普通人口达到了健康福利所需的推荐体力活动量.大约22%的成年人被认为是不活跃的,女性(23%)比男性(21%)更不活跃.与 ...

如果你问什么样的挥杆是最好的挥杆,我会说稳定的挥杆才是最好的挥杆!稳定即精准,挥杆可控性强,这是多少球友梦寐以求的呀~ 来跟着高提士运动康复导师.动能趋势康复技术总监汪黎明来做针对性训练,帮助稳住你的 ...

读书打卡day392 普拉提训练全书1 最近完全是沉浸式阅读运动健康的书籍,而且还是理论加实践结合,进步简直嗖嗖的快,当然知识学习永远会无穷尽,学习的越多越发现自己不懂的更多.读到这本普拉提的书,也算 ...

第630天这是一本工具书,写的非常详细,每个动作都有深度的剖析,值得反复阅读.当然这本书的理论部分也是给我带来很多收获的,对普拉提更加的热爱,但是还未抓住其精髓,练习也没有太多的感悟,主要是教学上对 ...

11:50 11:50 03:30 / 03:30 ※ | 视频时长:11分钟50秒 | 练习功效: 普拉提训练可以全身燃脂,可以锻炼肌肉耐力和爆发力,消除腹部和四肢多余脂肪.增强力量.塑造线条,提升 ...

导语:最近经常听到周围的人在谈健身,有上班族.有宝妈.也有学生党,他们都提到了普拉提,都说自己在练普拉提,并且整个身体外形有了明显的改变,体重也在慢慢下降.所以,对于经常健身的人来说,可能比较了解普拉 ...

如果你有腰痛/下背痛,去看了医师或物理治疗,得到了「要练核心」的结论但是上网找各种所谓的「腹部核心训练」,但越练腰越酸? 首先你要知道自己在做的腹部训练,练的肌群到底是深层核心.还是浅层腹肌? (深 ...

几个普拉提核心训练动作,有助于加强和塑造核心并规范体式.它将现代调节方式.瑜伽和普拉提运动融合在一起,挑战核心及其对动作的控制力,迸发能量. 两点桌面式每侧保持呼吸3 - 5 次起始姿势:跪姿,双 ...

"快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务." Joseph Pilates在19 ...

普拉提训练全书2