网球发球手部动作详解 / 开普饭

动作一:竖拇指将手立在桌面上,然后大拇指向上伸展,然后其余四指像掌心弯曲,不断重复这个动作10次,两只手交替进行.这个动作可以活动手部关节,有效放松大拇指的肌肉. 动作二:弯曲手指将手伸直,然后将 ...

从正面看这个球友的截击,动作简洁,击球轻松,值得我们学习. 从正面看这个球友的截击,动作简洁,击球轻松,值得我们学习. 展开

随着天气的变冷,东北那旮旯已经零下的温度,滑雪运动如火如荼的开展,对滑雪发烧友来说,他们的"春天"正在来到:对网球爱好者来说,每次出去打球都需要有梁静茹给的"勇气&quo ...

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发球是唯一的可以由自己控制,而不受对手影响的网球技术. 但发球也是最复杂最难掌握的网球技术. 因此很有必要对发球动作进行详细解析并认真练习. 本期内容: 发球手部动作详解 1.持拍手动作详解球拍上 ...

平击.上旋.侧旋是三种网球常见的发球类型. 平击:力量大.球速快.反弹低,威胁大,一发首选. 上旋:过网后快速下坠.落地后高反弹给对方造成很大压力,同时为发球上网带来足够的时间,掌握之后稳定性高,二发 ...

反手侧拧下旋球动作详解

军体拳第一套听到军体拳第一套的口令后两脚尖迅速靠拢,大臂与身体呈30°斜向下位于身体两侧,双手握打虎拳,拳眼朝向自己,头向左摆45°,双眼瞪大. 二格斗准备右脚朝右侧呈马步,左右手胸前交叉后左大 ...

八段锦第一式:双手托天理三焦此式以调理三焦为主.十二经之根,通过三焦激发于五脏六腑,无处不至,它是人体活动的原动力.因而对三焦的调理,能起到防治各内脏有关诸病的作用.特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳.上 ...

坐姿哑铃推举是训练肩部肌肉的经典动作之一,能很好地增加肩部的围度,动作虽好,但不容易掌握,今天小鱼就详解一下这个动作,便于大家规范动作,满足训练目的. 坐姿哑铃推举对整个三角肌都有足够的刺激.也会练到 ...

三项制度改革的概念,已经提出来二十年. 对于这个词,虽然多数人熟悉,但还是有很大必要反复解读,让更多国有企业家们清晰理解. 文|国企干部研究院(知本咨询国企干部研究院基于大数据支撑和长期实践,专注于国 ...

进入健身房锻炼的人,都希望自己能够拥有一副好身材.而想要瘦下来后,练出肌肉线条,提高身材比例,你除了有氧运动外,还需要加入力量训练提升肌肉维度,否则瘦下来后身材线条会显得非常干瘪. 而健身的时候,我们 ...

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