腰椎间盘突出，千万别跑步 / 开普饭

门诊时,经常遇见许多患者询问:"医生,突出的腰椎间盘自己还能不能缩回去呢?"虽然大家期盼这个答案是"Yes",但很遗憾,答案是"不能"! 0 ...

爱好千千万,跑步"最小坑" 有人说"跑步穷三代,越野毁一生",小编并不认同.相比摄影.钓鱼.机车等爱好,跑步这个"坑"可能是最小的,性价比也 ...

2020的四月,是万物复苏的美好时节,各行各业终于全面复工了.可是却迎来了个别"报复性"心理,个别行业开始在暗地里涨价,个别消费者却也开始疯狂购物,就连我们的跑圈,也有个别跑友产生 ...

人生,我们唯一能把握的就是自己,变成更好的自己才能拥有更美好的人生.在不愉快的日子里,不顺心的岁月里,不妨迈出脚步,去奔跑吧. 跑步,是一辈子的事,活到老,跑到老,健康到老.跑步,更是一项上瘾的运动. ...

腰痛是怎么引起的? 疼痛是神经的异常兴奋引起的.有神经的地方才会疼,没有神经的地方是不会疼的.腰部肌肉常被称为"核心"肌群,是人体发力的主要环节,对上下肢的活动.用力起着承上启下的 ...

劝大家别跑了,因为太苦了. 跑步中的苦只有跑步的人知道. 不要看他们的朋友圈好像很励志的样子: 也不要被他们的外形所迷惑好像很性感的样子: 更不要被他们的分享催眠似乎很美好的样子: -- 实际上:跑步 ...

尽管每一篇关于减肥的文章里都不提倡节食,但说到减肥,很多人的第一反应仍然是节食.确实,有不少人都想通过跑步+节食,成为他们主要的减肥模式. 我们不提倡节食,不仅因为它会损害身体,影响日常的工作和生活, ...

很多腰突患者来看诊的时候,已经是发展的比较严重了.这样危害大,治愈的难度也大,但是很多人却并不了解. 95%的腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰痛,80%的患者有下肢痛.如果下肢出现严重的麻木甚至无力, ...

前几天有腰突患者问,康复期间能不能慢跑步? 这个问题之前公众号已经有过论述,并明确告知哪些运动不能做.相关链接:<腰突患者不适合做那些运动?> 我多年前遇到一个腰椎间盘突出症患者,自己接受 ...

腰间盘突出不是病要理解肝"主筋"的功能,可以从腰间盘突出这个病理来分析.现在这个病越来越多,有一句流行语是"政绩不突出,业绩不突出,全都是腰间盘突出".这话你 ...

腰椎间盘突出，千万别跑步