上肢运动，手臂不稳？你该练这儿了！ / 开普饭

我们每个人都有一双看不见且又不能飞的翅膀--肩胛骨,而如果让我们挑十个人来作比较,就会发现虽然大家都有肩胛骨,但肩胛骨的具体形态表现却各有所一.为什么会这样呢? 正常情况下我们的肩胛骨是水平附着在肋骨 ...

作者:李海峰编辑:汪洋模特:湘湘图片来源:古德体育斜方肌是一个最"费力不讨好"的肌肉,我们别总想着怎么放松它,而是要思考如何恢复它的正常的功能. 溜肩.头前引.富贵包.颈椎 ...

双杠臂屈伸,也被称为"上肢深蹲",对提升综合上肢力量,塑造饱满壮硕的胸肌.肩膀形态,都有其显著.独到的效果! 但与所有健身动作一样,为了真正练得高效.提升快速 ,并远离伤病,掌握准 ...

参赛详情请点击关于远方诗歌文化传媒和中国远方诗人协会联袂隆重举办首届"远方杯"全国诗文大奖赛的公告中华民族新文化运动的旗帜--鲁迅文/练华题记:我们党历来对鲁迅先生有极高的 ...

文.图/羊城晚报全媒体记者张华通讯员张灿城 "肩关节疾病诊疗中的误区陷阱""肩关节疾病的诊断还需要X线片检查吗"--4月11日,在暨南大学附属第一医院(广州 ...

[快停下!这样运动,心脏.血管越练越差,病越练越多] 2018年,美国运动医学会提出"运动是良药",如果说除却医学治疗手段(打针.吃药)来说,运动是对于预防疾病.促进康复的不二 ...

蓝乔美国 ACE 运动委员会认证私人教练普拉提专业教练大家好,我是蓝乔,从事健身行业已经 9 年了,指导超过 2 万学员运动健身,还是很多电视节目特邀教练,带明星科学健身. 图片来源:老师提供 ...

患上了腰椎间盘突出症,如果情况不是特别严重的话,医生往往会建议患者在急性期过后,腰痛症状相对缓解时,进行一些有氧运动和功能锻炼,帮助腰背部肌肉增强力量,恢复功能.但是,一旦走进了运动误区,可能会起到反 ...

简单易学,改善男女的好运动,养生效果事半功倍,练完你会爱上它

上肢运动，手臂不稳？你该练这儿了！