接纳，就是成为真实的自己，原封不动的允许与承受
'接纳'这个词对所有神经症患者来说都不会太陌生，各种各样的疗愈之路都少不了让我们无条件接纳自己、接纳现实的说法。但是我在咨询的过程中，发现大部分神经症患者还是对'接纳'的含义存在诸多的误解。
领悟'接纳'的真谛，就如禅宗上的'觉醒'、'开悟'一样，开悟的人一定知道自己开悟了，不会有丝毫疑问；若不确定自己是否开悟，那就一定没有开悟。理解了'接纳'的人，即使表现出抗拒，那也是接纳；没有理解'接纳'的人，即使再努力去接纳，那也只是抗拒。
若想真正悟透'接纳'，单纯的语言描述是有局限性的。世间其他的知识、智慧也许都可以依托语言得以完整、精确地表达，因为它们都是以记忆、思考、理解为基础的，但是'接纳'更像是'无智慧'，它更倾向于通过亲身实践之后获得的一种感受，有一种只可意会不可言传的神秘色彩。既简单，又高深；既是原点，又是终点；是什么也不做，是什么也做。想仅仅依靠思维过程来获得答案，那纯粹是妄想。
如果让我对'接纳'做一个最接近其原本面目的阐释（虽然足够接近，但若不通过实践，依然无法让他人领悟），我会说：'接纳'，就是成为真实的自己，原封不动的允许与承受。
所谓'原封不动'，就是在思维情感上，一丝一毫也不需要努力，一分一秒也不要浪费，一点一滴也不需要费劲。我现在是一个什么样的状态，那我就允许这样的状态，原封不动，老老实实，如其所是。
这看似简单、毫不费力的事情之所以很难被神经症患者达成，其根本原因是对情感思维运作规律的违背。其实不仅是神经症患者，这世界上绝大部分人对自身的思维、情绪、意识甚至精神健康都处于十分茫然的状态。
从小到大，我们很少能表里如一地成为'真实的自己'。我们对于内心某些并不那么高尚、但却是人之常情的本能与欲望，总是选择否认与压抑，视其为洪水猛兽，不敢谈论，甚至不敢去想象；当事情的发展不如我们所愿，经历不如意、灾祸时，我们总是本能地去反抗、挣扎，认为只有改变客观事实，我们的心境才能改变；当我们有负面思维、负面情绪的时候，总是不想承受自己的现状，急于消灭、铲除负面思维，恨不得立刻从负面情绪中抽身......当我们焦虑、悲伤、抑郁、愤怒的时候，我们要么通过改变客观现实来解决情绪，要么通过穷思竭虑、自我对话、倾诉、寻求安慰的方式来消灭、宣泄情绪。周围的朋友、家长、老师也总是教导我们面对恐惧要'鼓足勇气'、'奋力对抗'，面对心结要'想通'、'打开'......
我们就是不敢允许自己就是有卑劣的欲望，不敢承认自己在面对某些事物时就是很恐惧、很焦虑，不敢承受自己的负面思维、负面情绪，不敢让自己尽情悲伤、尽情害怕、尽情焦虑，不敢让自己带着疑惑、心结继续生活，无法忍受不安、不确定感。简言之，不肯忍受痛苦，总想寻求一蹴而就的解决方法。但殊不知思维情感都如沼泽一般，越是挣扎、反抗，就会越陷越深，越是与这些负面的对立面斗争，它们就会变得越强大。
上述这些，都让我们离成为'真实的自己'越来越远，与'接纳'背道而驰。
真正的接纳，就是原封不动的承认、允许并承受我们当前的现状。心情低落时，那就让自己充分低落，对自己说：对，我就是不开心，我允许自己有负面情绪；恐惧焦虑时，那就让自己恐惧焦虑，充分感受恐惧焦虑带来的所有感觉，沉浸在恐惧焦虑之中；面对不测与厄运时，全然接纳自己的遭遇，臣服于当下发生的一切，但若自己无法接纳，那就接纳自己的'不接纳'。若能接受事实，就接受事实，若不能接受事实，那就接纳自己的情绪，接纳自己的'反抗'。
因此，接纳，在思维情感层面，是对当下的一切状态'照单全收'，不用花费丝毫的力气去做出任何改变，我是什么就是什么，我就是我现在的样子，现在的我就是最完美的我，纹丝不动，一成不变。彻底敞开自己，撒手放弃，老老实实做最真实的自己。痛苦就痛苦，悲伤就悲伤，抗拒就抗拒。这才是'接纳'的应有之义。
