背太单薄练不厚？史密斯机划船了解一下！ / 开普饭

史密斯训练器械是现在健身房内普遍都会布置的一个重量训练器械,在训练过程中,它具有独特的优点: 1.安全性史密斯器械设置有安全扣环,在进行大重量的深蹲.卧推时,安全性更高.在力竭时的杠铃不会自由落体, ...

导语:大家好,今天让我们学习一下一项经典的运动,这项运动叫做史密斯深蹲.与普通的深蹲不同,史密斯深蹲是需要借助一台史密斯机来进行的固定器械训练,今天就让我们学习一下如何完成史密斯深蹲吧! 一.如何完成 ...

今天由老朋友西蒙潘达为我们示范5个最好的胸背超级组详解为什么要用超级组把胸背一起练以及为什么这5个是最好的选择做胸背超级组的原因有2个一是提高强度.二是压缩时间让我们在更短的时间内完成更 ...

来源:肌肉狗 ID:jirou6 如果说腹肌和胸肌是衡量男生身材的直接标准那后背和大腿则是训练水平的高级指标尤其是宽厚的背阔肌,轮廓似倒三角又能给妹子们满满的安全感你以为只有健身辣妹才能&q ...

不知不觉之中,春天已经渐渐地快过去了,五一过后夏天很快就到来了,明显感觉到天气热了很多,气温也升高了.在炎热的季节,咱们养了盆栽花卉就不能肆意的晒太阳了,这些花一定要赶紧的遮阴,不然就晒黄了.看看咱们 ...

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房会有很多人练胸肌,但是你会发现:真正把胸肌练厚的人不多. 有人就会说肯定是练得少了,要么就是杠铃卧推做少了. 但是你再仔细观察就会发现:较大重量的杠铃卧推训练,不一定 ...

胸肌腹肌固然性感, 但也千万别忽略背肌的重要性. 为什么要练背肌? 理由 1 / 体态身材更好看理由 2 / 穿衣服更挺拔理由 3 / 更容易瘦.更显瘦理由 4 / 减轻腰背酸痛不多说了, 下 ...

怎样才能打好太极拳,并悟出其真的内涵呢?我想给初练太极拳的朋友介绍一个"万能公式" 三个阶段, 四层理解. 3个阶段 1.'塑形' 就是塑造正确的外形一是抓脚步,人体 ...

冬雪飘坠的日子里,最惬意的生活,就是在幽室中读书了. 我所读的,是余秋雨先生的新作--<中国文化课>.书很厚,可读来却颇令人轻松. 我太爱里面的文字了!时而清浅,时而幽深,我就像一位漫游者 ...

大家看到了今天我把门票价格定得很高,目的不是为了赚钱,是想把乱七八糟的人挡在门外,像香港现在那些闹事的人,吃着大陆.喝着大陆还不承认自己是中国人,佛家说的好,不渡无缘之人!本来讲这堂课我是没有资格的, ...

怎样才能打好太极拳,并悟出其真的内涵呢?我想给初练太极拳的朋友介绍一个"万能公式" 三个阶段, 四层理解. 3个阶段 1.'塑形' 就是塑造正确的外形一是抓脚步,人体 ...

背太单薄练不厚？史密斯机划船了解一下！