一套动作拉伸全身，随时随地都能练 / 开普饭

每逢佳节胖三斤,如今假期早已离你而去,但肥肉是否还在与你厮守? 爱美的妹子们!摸摸自己的小肚腩,快跟身体谈一场恋爱吧,小编也是够体贴,所有动作只需要坐着,坐着就能完成!如果这样您还找借口不想动,那也是 ...

对于女人来说,最显老的部位除了麒麟臂,就是厚厚的背部了背部一厚,大妈感十足背部变薄,少女感就来了尤其是那性感的背勾更是让人欲罢不能今天,给大家分享10个简单的美背瑜伽动作,坚持每天练习15 ...

第1式英雄坐坐姿类 1.做法 (1)跪立. (2)两膝并拢或微分,两脚分开,与肩同宽,脚背贴地,脚尖向后:重心后移,臀部落在两脚之间的地面上,脚后跟贴于臀部两侧,手放在大腿上,上体直 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 端午安康俗话说,脊柱有多柔韧,人就有多年轻.脊柱柔韧性的减弱,是人体衰老的最早征兆,所以想要保持身体年轻,灵活脊柱的练习必不可少! ...

大家好,我是瑜伽老师小二呆~ 最近舅妈打电话给我,说最近总感觉晚上睡不着,睡眠质量也很差,不知道有没有什么办法缓解? 其实,睡眠质量好不好,跟人体的副交感神经有很大关系.在人体内,有一个植物性神经系统 ...

[推荐大家一套甩手操,随时随地都能做,对强身健体大有好处] 这套操共6个步骤: 1.两脚分开与肩同宽,双膝微弯,舌抵上颚,腰直立. 2.双臂伸直,抬高至稍低于肩膀的位置,然后以肩膀为轴迅速下落,下落之 ...

一套动作拉伸全身，随时随地都能练