年纪大了睡不着怎么办？教你一套瑜伽动作，让你睡得香！ / 开普饭

中国国际太极瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 初级瘦身流瑜伽 No.1 蹲式祈祷 ·双脚打开略比肩宽,脚尖外展. ·臀部下沉,双膝内侧外展. ·吸气时脊柱向上延展,背部保持挺拔向上. ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 端午安康俗话说,脊柱有多柔韧,人就有多年轻.脊柱柔韧性的减弱,是人体衰老的最早征兆,所以想要保持身体年轻,灵活脊柱的练习必不可少! ...

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炎炎夏日,是检验我们好身材的时候啦,朋友圈的戏精们也迫不及待炫耀自己的前凸后翘,可是前凸后翘真的是性感吗?也可能是-骨盆前倾! 检测方法: 找一面平滑的墙壁,尽量用背贴着墙面. 如果腰与墙壁的距离在一 ...

咱们白天在工作上或者生活中的一些琐事,往往会让人觉得心烦意燥,并且总是在脑海里挥之不去,如果老是处于这样的心境,肯定会影响我们的睡眠. 失眠的夜晚总是难熬的,为了摆脱失眠的折磨,今天小编给大家推荐6个 ...

夏天到了,露腿的季节到了,最近,很多伽人咨询腿粗,想要瘦腿,练什么瑜伽动作效果最好? 其实,想要瘦腿,首先要弄清楚导致腿粗的原因,是因为水肿,还是久坐导致的经络不通,脂肪堆积,亦或者是练习方式不对,双 ...

教你7个瑜伽动作,简单好学虽然一练完就能感觉瘦了听上去很不可思议,但是瑜伽就是有如此神奇的魔力.这个体式是瑜伽中最基础的一个动作,但是只要你练习得当的话,只需每天练习十分钟,你就能明显感觉到身体上的 ...

家中有老人的都会有这样一个疑问,那就是为什么老年人身上会出现老人味,这种味道是专属于老年人的味道,不是特别的好闻.有一部分人认为老年人之所以出现这样的味道,是因为他们没有注意卫生而导致的,这种想法非常 ...

居家实用你知道 5天前身边很多年纪大的人都跟小编反应,说自己的睡眠质量越来越差,而且睡得特别浅,只要有点什么动静就醒了,然后就很再难睡着了.而且起夜的次数越来越多,总想上厕所,可是又上不出什么来.这 ...

人上了年纪之后,身体的素质就大不如前了,每天不干活还非常的劳累,这对于老年人来说是一种非常正常的现象. 因为人的身体并不能够保持一直非常健康,随着年龄的不断增大,骨骼和身体各个器官的年龄也会增大,也就 ...

年纪大了睡不着怎么办？教你一套瑜伽动作，让你睡得香！