「夜读」运动与不运动，差的是一整个人生 / 开普饭

正常来说,女人在45~55岁之间要经历绝经期,而绝经期的到来,其实也就意味着更年期来了.由于人们生活水平不断提高,营养方面比过去都摄取的足,绝经期普遍会在50岁之后到来,也就是说50岁之后,女性朋友们 ...

生命在于活动,缺乏锻炼的身体,就像长年不发动的机械,老化速度会加速,更容易提前报废.只有经常跑动起来,机器才会保持良好的寿命. 而运动锻炼的主要目的是让身体摆脱舒适区,让身体肌群.关节动起来,消耗身上 ...

虽然说衰老无法抗拒,每个人终将面对,但是延缓其进程还是很有可能的,毕竟百岁老人在生活中还是比较常见的.想要延缓衰老应该怎么做呢?大家可能想的都是,饮食合理,加强锻炼,戒烟戒酒,这些都没错,毕竟这样做对 ...

十八点:专注灵魂世界心理成长很多时候,我们总想要去追求点什么,尤其在醒来的那一刹那,自己在思考自己这一生为什么会是这样?自己目前的生活状态自己满意吗?是不是应该哪些方面需要改进下?目前躺在被窝里面是 ...

关注今天是春节后锻炼的第三天今晚的锻炼强度好像有点大身体都是汗湿湿的后面8个20秒的平板支撑真是够爽的人锻炼完不仅身体素质逐渐加强身体形态也会变化看起来就是很有朝气和活力精神面貌 ...

有人说,睡个好觉似乎成了一件奢侈的事,不是不想睡,是有太多的"放不下":不是不累,是有太多的"心累".如果你也时常在夜里失眠,那么这些话送给你,愿你今晚好梦. ...

岁月匆匆,每个人都在光阴中行走,年龄无法避免地年年增长.愿你记得这三点,不负韶华,不负自己. 1 第一点,年龄并非实力. 可能很多人会有这样的误解,以为个人实力与年龄是成正比的.但事实上,岁月只会让人 ...

三不管 1.不管闲事做人有尺,贵在有度. 不管闲事不是一种冷漠,而是一种分寸. 少管朋友的闲事,尊重朋友的选择,是给友情留下了成长的空间. 少管别人的闲事,远视别人的生活,这样每个人才有不同的个性展 ...

「夜读」运动与不运动，差的是一整个人生