长期大便不成形，放屁增多？祸根可能是“它”，莫忽视，这个方子帮到你
便不成形，中医称“溏泄”，又说“如鹜鹭之便”、“鸭溏”。鸡、鸭、鸟直肠极短、不能贮存粪便，尤其是鸟类及时排出减轻飞行负担。
对人而言也是一样，身体不能让大便成形，相当于工作量增加，所以糊弄了事而排出。
从表面而言，是水多了，所谓“无湿不成泻”，因此我们得想办法减少水。有这么几种思路：加热“燥湿”、吹风“除湿”、利尿“渗湿”、健脾“化湿”、收涩“收湿”。
那关键在哪？在脾！因为水都是喝进来的，需要脾胃代谢，就好比脾虚之人吃饭之后，就腹胀腹痛马上跑厕所一样，就是脾虚泻。
莲子30g、白术20g、糯米100g
三药均为药食两用常用药。
白术，李中梓在《本草通玄》中说“补脾胃之药，更无出其右者”。白术渗湿、化湿、燥湿。
莲子，甘温性涩，《本草纲目》说“得稼穑之味，乃脾之果也”，化湿、收湿。《医林纂要》说的很具体：“去心连皮生嚼，最益人，能除烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚肠胃，而交心肾之功减矣。更去皮，则无涩味，其功止于补脾而已。”
糯米甘温，暖脾胃。孙思邈说：“脾病宜食，益气止泄”。
使用注意：
①莲子、白术、糯米清水洗净，莲子、糯米泡发。
②莲子、糯米放入锅内加水煮熟，出锅前20分钟放入白术，出锅时适量调味（蜂蜜/冰糖）。
③代餐，一天一次，至少2周。
天枢在胃经上，它又是大肠经之募穴，可以调理大便的问题。
古人说“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”。
枢就是中间、核心、关键。枢纽出问题在人体称清浊不分，见呕吐、泄泻、便秘。
这个穴位，不论寒热虚实，只要跟胃肠有关，都可以选用。
直接点按5分钟，也可以艾灸温热刺激20分钟，虚寒者尤宜。
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莲子糯米粥 |
适用范围 |
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莲子30g 白术20g 糯米100g |
季节：四季均可，冬季尤宜 |
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年龄：各年龄均可，老少尤宜 |
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体质：气虚体质、痰湿体质 |
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能否长服：能 |
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方式：煮粥代餐，日一次 |