形意拳静功——静坐炼丹气 / 开普饭

这是我数年前收集的一个小功法.事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳.特介绍给各位初学者. 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸.每次呼气时,自 ...

形意拳老谱云:"气连心意随时用,硬打硬进无遮拦.讲的是崇尚刚猛,何必四两拨千斤?"曰:非也.所谓硬打硬进无遮拦,以及看人如篙草--等,指的是武术的心理学训练.要练出这种气魄,才能在 ...

所谓静功,也称坐功,又称"弥陀功"或称"达摩功",这种功法是64岁以后继续锻炼的一种功法.既有健身作用,又有养生,延年益寿的功能.它是修炼人体内的"文 ...

上接: 形意拳静功--静坐炼丹气开七窍左式 1.做完上部功之后,接着练习第二步功,姿式仍为盘腿坐.两手掌相搓,搓热后做洗脸动作数次(上下搓脸),然后用双手手指按在双眉攒竹穴处,沿眉向外侧拨三次(图1 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札内家功夫以松柔为本,浑身肌肉一紧就松,十秒里有九秒都是松的,如闲庭信步,越战越勇,打个通宵都不累. 松是很难练的,腰胯上的肌肉,没练到时,感觉不到,怎么能让它松. ...

形意拳静功:揉上七节上接: 形意拳静功:开七窍揉上七节左式‍ 1,将左手放到脖子后面大椎骨右侧(可以利用右手托着左肘帮助往后够,左手从胸前由头部右侧向后放在大椎骨右侧),从上往下沿脊椎骨右侧推揉到 ...

搓脏腑.揉下七节上接: 形意拳静功:揉上七节搓脏腑左式 1:将左手捂在咽喉下,顺前胸中线往下捋至小腹部,再用右手按左手方法捋至小腹部,左右手交替进行,各捋10次. 2:左手捂在左锁骨下,向下捋至小 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维所谓静功,也称坐功,又称"弥陀功"或称"达摩功",这种功法是64岁以后继续锻炼的一种功法.既有健身作用,又有养生 ...

通下关 1:将两腿伸直,双手捂在两个膝盖骨上,两手外旋揉膝盖骨数次,再用双手顺大腿外侧从膝盖骨向后捏揉至两胯骨,再捏揉回膝盖骨往返做三次.用双手大拇指在两膝盖骨内侧前后上下按揉数次. 2:将两手从膝盖 ...

形意拳老谱云:"气连心意随时用,硬打硬进无遮拦.讲的是崇尚刚猛,何必四两拨千斤?"曰:非也.所谓硬打硬进无遮拦,以及看人如篙草--等,指的是武术的心理学训练.要练出这种气魄,才能在 ...

形意拳静功——静坐炼丹气