你的拳练出整劲了吗？ / 开普饭

2020年还有两个多月,大家在年初立下的舞蹈目标都完成了吗? 无论你的目标有无完成,基本功都是一直贯穿在你的练习过程中的哦~ 最近,舞林君在学舞群里总看到大家在讨论关于基本功的问题,希望有一份完整的舞 ...

不管你是都市上班族,还是体力工作者,还是家庭主妇,大家都会遇到的这个"通病". 虽然听上去不似癌症那般吓人,却时刻影响生活. 腰疼似针扎,脖子一转嘎巴响,膝盖比"天气预报 ...

距离夏天只有不到2个月了健身房里越来越多人开始为了腹肌刷脂所以今天给大家推送一期腹部训练内容不谈门面上的那6块而是强调一下更容易被忽略的部分关于前锯肌的锻炼下面会说到它有多重要翻看那些格 ...

形意拳入手首先要站三体式,初步立正姿势名之曰无极式,头要顶,项要竖,目要平视,一任鼻孔自然呼吸,嘴要虚合,舌要顶上腭,齿要相叩,两肩下垂有松开意,两肘下垂有包裹意,两胯胯根要松,两膝如起步时略带弯曲, ...

内家功夫在武术上的运用就是内劲,何为内劲?常人体内空空,只是肌肉蛮力.局部肌肉力量焉能与内家之整劲相比?口发嗨哼.面孔扭曲.弊气蛮力之外家武术,只是一介武夫.什么负重深蹲.皮筋练力.哑铃锻炼之后天局部 ...

内家功夫在武术上的运用就是内劲,何为内劲?常人体内空空,只是肌肉蛮力.局部肌肉力量焉能与内家之整劲相比?口发嗨哼.面孔扭曲.弊气蛮力之外家武术,只是一介武夫.什么负重深蹲.皮筋练力.哑铃锻炼之后天局部 ...

近日,与基础班的师兄谈及练功的阶段问题,我说"无极桩也是在训练整劲',而有些师兄对此提出了质疑,下面就此谈些我的看法. 我们所练的站桩,是形意拳入门的一项基础功夫,就是要站出整劲,而整劲正是 ...

在我们强化培训班结束的时候我给大家说过:现在我们练这个重心转换,或者叫阴阳转换,它就是个转换. 那么首先要解决的是脚上有没有东西.脚上有了东西了,下一步解决的是上下是一个整体. 我给大家比划一下:我们 ...

钟维康:由外家转内家需换劲一.整劲转化为混元力整劲是相对于外家拳拳脚的局部之力.太极内功心法的整劲是在对挣拔长中产生的,首先在行功走架时,要用意念把身体放得极大.极远,慢慢就有了抻筋拔骨的功效. ...

三月的春分时节刚过,我们北京整劲班就拉开了序幕.第一天早上来到集合处,老远就看到身着运动服的刘老师.这与我之前看直播和远程课程时穿练功服的样子差别有点大,但同时也觉得神秘感有所减退,取而代之的是一种亲 ...

从来散之必有其统也,分之必有其合也,以故天地间四面八方,纷纷者各有所属:千头万绪,攘攘者自有其源.盖一本而散为万殊,而万殊咸归于一本,事有必然者. 且拳事之论亦甚繁矣,而要之千变万化,无往非势,即无往 ...

你的拳练出整劲了吗？