说来都不敢相信，几天时间我竟然练出了内家拳整劲——第十七期整劲面授经历

三月的春分时节刚过，我们北京整劲班就拉开了序幕。第一天早上来到集合处，老远就看到身着运动服的刘老师。这与我之前看直播和远程课程时穿练功服的样子差别有点大，但同时也觉得神秘感有所减退，取而代之的是一种亲近感。几位同来的师兄们相互认识一下，就开始正式授课了。每天早上都要先站无极桩和混元桩，这也是我这位初学者非常欠缺且需要的，赶紧按照以前所学的摆好姿势，等到老师来到身边纠正时，才发现之前看书看视频那些知识都有一些问题，不是说写的不对，而是“书不尽言、言不尽意”，真到了实地操练时才明白“失之毫厘谬以千里”是怎么一回事。以前几个关键点都没有做到位，加上自身平时的长期坏习惯，造成脊柱变形、身歪腿斜。。。。。刘老师一一给我耐心纠正，而且明言需要慢慢调整身形才可以建功。好吧，知道了问题所在，剩下的就交给时间与苦练吧！

接下来就是三体式的初步学习了，虽然无极和混元站的不算合格，但其实也不影响站三体，只不过基础差会使难度相对增加不少。怀着忐忑且兴奋的心情，听老师仔细讲解站三体式的“八字诀”及各个需要注意的环节。然后就是实践实践再实践。一开始没有站对的时候，还觉得“哎，这也不算太难吧；别说一般人的极限五分钟，我站二十分钟估计都没问题”。结果当老师纠正完姿势后，浑身那叫一个难受，大腿也一个劲儿的抖动以示抗议。没办法，咬牙坚持吧。本次整劲班有两位复训的师兄，尤其是杜师兄都年过六旬，之前身体不太好的他，由于坚持站三体，身体状况大为改善。看着比自己大不少的杜师兄都在认认真真的站，加之刘老师时不时过来纠正身形，我也鼓起信心，努力按照要求尽力站下去。开始我看两位复训师兄都很容易地“合住劲”，我在羡慕之余，也不禁暗暗担心自己能不能做到，虽然整劲班没有毕业考试，但入宝山总不能空手而归，尤其是有老师面授的机会是何等难得！多说无益，抓紧时间练习。每天回家后都是背酸腿痛，基本吃完饭倒头就睡。就这样五天的时间，在痛并快乐中飞快地过去了，最后两天，老师给我试劲时，我基本每次也都能合住了，开心之余则是感觉任重而道远：因为悟性一般，下一阶段五行拳的基础趟步我一直做不好，也只好略带遗憾结束此次整劲班的学习。但也恰恰是有不完美，才会为下一次相聚（复训）做铺垫。

说起跟刘老师结缘，记得大概是两三年前一个偶然的机会，我在网上看到了关于刘永文老师著作的介绍，由于那时自己对站桩已有所接触，但一直不得要领，加上对“神秘”传武的好奇，就在淘宝购买了此书。说实话，看完后虽然我对站桩的要领，如：虚灵顶劲、尾闾居中等有了更深入的了解，但在实际站桩时，依然进步甚微。正所谓“知道未必能做到”、“知易行难”。相较而言更大的收获是对刘老师的讲解与习武理念产生了认同感。至少让我明白，这位老师是有真东西的，而非骗财骗名之流。后面就是筹划参加面授的过程了，可惜因为自身原因及疫情的影响，迟迟没有成行，兜兜转转三年时间一晃而过，从第一期整劲面授转眼已经是第十七期了。皇天不负有心人，今年春节后听说要在北京开设面授班，那还等啥？报名参加！

在这五天的接触中，除了每天练功的休息之余，刘老师也让我们体会了一下传统武术“神奇”的一面，整劲上身的推不动自不用说，用拳靶感受崩拳与劈拳的威力让人印象深刻，我们这样体型瘦弱的基本也就两拳，三分力不到。而作为老师最中意的对象，健硕有肉的何师兄也最多承受到七分力。那劲力穿透厚厚的拳靶再在身上炸开的感觉，不亲身体会一下是形容不出来滴。另外，原以为老师他只是在习武方面比较有天赋，加之武痴一般的态度，再来一点点运气。深入交谈后才发现，刘老师真正令人敬佩的地方其实是他的思维模式或说思想方法，当然还有对传统武术的热爱与坚持。他自己也并不是一帆风顺，同样走过十多年的习武弯路，正是不希望后面的传武爱好者重蹈覆辙、浪费宝贵的时间与精力，同时能言传身教为传武正名，才有了《传统武术答疑解惑录》的问世以及后面一系列书籍与面授活动。正所谓：一法通万法通！以武入道的榜样就在面前。感恩这段缘分、抓住打开大门的机会、体验传统武术与中国文化精髓带来的益处。四个月后，我们，相约草原！！

刘永文老师演练视频：

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