为什么要多做肌肉训练？肌肉发达的人，身体代谢更旺盛 / 开普饭

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

减肥,你还在看体重,那就out了!真正健身的人是不看体重的,你看那些肌肉型男,哪个体重不是超过了标准范围? 但是,他们身上没有多余赘肉,身材线条非常好看,走在路上回头率飙升.这主要是因为他们自身的体脂 ...

手术前患者应当准备什么,长期以来都是休息,调整心理状态,其实还是远远不够的.我们换个情景,一个田径运动员在比赛之前要做好什么准备呢?当然是耐力了!所以如果术前对患者进行物理治理及训练的话,可以有效地减 ...

本文转载自"公共卫生与预防医学" ID:PreventiveMed 遍布人体的血管,摸不着.看不见,可等到堵塞发病就为时已晚了. 血管就像一个复杂综错的交通网,连接着人体多个站点( ...

听过这样一个故事:古时有位读书人,因为生活贫困,只能和几个朋友一起住在一间拥挤的小房子里.当其他人都在抱怨时,他却总是能自得其乐.旁人不解,他解释道:"虽然住处是拥挤了点,但也便于大家随时交 ...

转载视频请标明来源今天开始前张焕先带大家做1个测试首先大家将手握紧30秒钟,接着打开手掌,观察变白的现象是否马上消失. 这个测试其实是测试大家的血管是否通畅,当握紧拳头时,手掌的血管会受到压迫,这 ...

深蹲这个动作,看似只是在锻炼下肢,实则也是对核心力量.心肺能力的考验,能够反映你的身体素质.男人究竟行不行,这个动作一测便知道了. 先来熟悉一下基本动作要领:挺直腰背.收紧核心,弯曲膝盖时身体不要过度 ...

文/学乃身之宝渴望得到他人的认同,是人类的基本需求. 但在满足这个需求的过程中,很多人会用力过猛,变成完美主义,而一旦变成追求"完美无暇",事情很可能适得其反. 因为心理学上的& ...

去健身房锻炼的你,不要只会做有氧运动,而忽略了器械区域的训练.去健身房锻炼,更重要的是多做负重训练,锻炼肌肉纤维,提高身材线条感. 肌肉是身体宝贵的组织,没有外力的刺激,身体肌肉量到了一定年纪后就会逐 ...

为什么要多做肌肉训练？肌肉发达的人，身体代谢更旺盛