2021.3.1日原创微头条

• “包办婚姻”这种形式虽然已经没了市场，“包办婚姻”的思想余毒却依然存在。很多父母还是认为自己给自己的儿女挑选的伴侣要合适得多。

  我承认很多父母比起自家的儿女经验要丰富，不过我觉得父母可以做参谋，可以给建议，但是不要去决定。假如真有一天他们过得不好了，也是不会把愤怒撒在你的身上的。

• 《身体智商》这本书还给我们教了一个能让我们更幸福的方法，就是体内的激素，假如能很好的掌握它们的分泌，你就能每天都元气满满。

  很疲劳的时候，如何做可以让自己恢复到轻松状态呢？

  有一个激素的名字叫做乙酰胆碱，它能让一个人的身体，心理和情绪恢复到平衡状态，达到一个稳定值。

  假如你出现了努力工作后的身体疲劳，考试截止带来的心理压力，人事关系出现矛盾后的情绪波动，你就可以借助乙酰胆碱这个激素缓解不适状态，

  恢复能量，释放压力，增强学习和记忆能力等。

  那么如何做就可以刺激乙酰胆碱分泌呢？

  泡澡。用浴盐泡个热水澡，皮肤吸收了镁和钾等矿物质后院，身体在乙酰胆碱帮助下就可以恢复。

• 如何让自己感觉到幸福呢？

  《身体智商》这本书中给大家说道了一个激素----血清素。当一个人在正常状态下，体内假如能分泌额外的血清素，他就会感觉到轻松，愉快和幸福。

  假如一个人在抑郁和恍惚中时，身体为了抵抗皮脂腺带来的负担，也会分泌大量的血清素来缓解抑郁。

  刺激血清素分泌的技巧有两个，一个是爽朗地笑，一个是吃香蕉或者品质不错的黑巧克力。

  从生物医学角度讲，血清素对于提高免疫力和整体自信都是非常重要的。

• 怎样可以抵抗衰老呢？

  《身体智商》中说道，在我们体内，有一种功能十分强大的激素叫脱氢表雄酮，简称DHEA。

  它的主要作用是激发活力、毅力；提升认知功能、免疫系统功能；增强心脑功能、反应能力以及一个健康高效的机体必备的许多其他功能。

  可是，研究发现，这么好的激素从我们30岁之后，就会自然下降。如果一个人感觉压力很大，疲惫不堪，还会加速DHEA的下降，导致未老先衰。

  那么怎么做就可以让脱氢表雄酮分泌稳定，甚至每日还能增加分泌量呢？

  最简单的方式是：每天都使用腹式呼吸，平稳气息，降低压力。