香辣扇子骨、烟熏腐皮培根卷配芦笋、蜗牛派配青苹果茴香沙拉 / 开普饭

健康减脂便当的用料鸡蛋 2个芦笋 2根盐 2克米饭 1碗鲜虾 10只西兰花 60克玉米粒 50克圣女果 8个胡萝卜 30克苦菊适量生菜 2片樱花鱼松粉适量橄榄油 20克黑芝麻少量海 ...

[芦笋荷兰豆饭] 食材&配料: 谷物饭.芦笋.荷兰豆.鸡蛋.水萝卜.茴香.蒜末.盐.胡椒.南瓜子.柠檬皮做法: 蒜切末炒虾,芦笋.荷兰豆切断放入盐.胡椒粉炒香适量的米饭,放上炒好的食材,中 ...

香辣蝴蝶骨主料:鸡脆骨. 辅料:干青花椒.干辣椒节.姜片.蒜片.葱颗.青红椒颗.小米椒节.香辣酱.油炸花生米和熟芝麻. 调料: 盐.味精.香油. 做法: 1.把浆好的鸡脆骨入油锅,炸至色金黄便倒出来 ...

香辣去骨鱼片主料: 巴沙鱼一条600克. 配料: 洋葱条50克,姜末10克,蒜蓉5克,指天椒圈5克,葱花2克,紫苏2克. 调料: 菜籽油30克,盐2克,鸡精3克,辣酱2克,生抽3克,酱油3克,辣味鲜 ...

黑松露螺片配橄榄油茼蒿食材&配料: 深水海螺200克.茼蒿梗150克.自制黑松露酱50克做法: 把鲜黑松露用料理机打碎,杏鲍菇切成末.大蒜剁成蓉.小青柠挤出汁备用,净锅下入松露油烧至3成热 ...

炸鸡叉骨比例:以 15 千克鸡锁骨为单位. 奥尔良腌料:1千克玉米淀粉:1.5 千克香酥炸粉:360 克浓缩鲜香粉:微量酌情考虑添加:日落黄柠檬黄.(暂时不加,以后经验练好了觉得颜色想调 ...

烟熏素鹅食材&配料: 腐皮.红萝卜丝.香菇丝.杏鲍菇丝.金针菇.面糊.姜末.甜酱油.素蚝油.糖.干香菇水做法: 平底锅加入少许的油小火炒干香菇丝,倒入杏鲍菇丝炒至微微上色,再加入姜末炒香, ...

香煎澳带配蚕豆芥末酸奶油食材&配料: 澳带4只.蚕豆100克.白洋葱20克.葱油30克.盐2克.鸡汁3克.青芥末2克做法: 澳带加入盐.姜汁拌匀腌制入底味蚕豆去皮后放入沸水中焯烫至成熟, ...

香辣扇子骨、烟熏腐皮培根卷配芦笋、蜗牛派配青苹果茴香沙拉