站桩：天人合一，关键在含胸，拔背 / 开普饭

在出土的战国初期(约在公元前四百年)文物中,有一件<行气玉铭>.铭文为:行气--深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则天:天几桩在上,地几桩在下:顺则生,逆则 ...

在上坐之后,运用呼吸的方法,"神与气合"的口诀,调息练气,进出吐纳,上下升降,不断呼吸着.如果在练气的当中,把"神与气合"的口诀掌握纯熟了,即会产生一种特别的感 ...

山右王宗岳太极拳论太极者,无极而生,动静之机(1),阴阳之母也.动之则分,静之则合.无过不及,随曲就伸.人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘(2).动急则急应,动缓则缓随.虽变化万端,而理唯一贯.由著(3 ...

含胸拔背,或曰涵胸拔背,笺传已久.前贤今人对这四个字,一直有不同的看法和议论,人言各殊,莫衷一是. 此四字须分两节读,分两节解.含胸属收.属阴,概指每一拳式由无极态向内收,向下伏时,肩使臂.臂使腕.腕 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 打太极拳和太极拳推手都是强调不用力气的,而是以松力.沉气.用意为主,顺乎人体运动的自然规律而制定了"轻慢圆匀"四个要点,作为初学阶段的基础训练. ...

见了几个朋友站混元桩,胸含得很明显,甚至可以说是缩胸了.这是不对的,这种姿势会造成气血被人为隔断,不光出不来功夫,时间长了还会出毛病.所谓含胸拔背者,应是涵胸拔背.涵者,于虚空之内蓄.容.养也.人前胸 ...

见了几个朋友站混元桩,胸含得很明显,甚至可以说是缩胸了.这是不对的,这种姿势会造成气血被人为隔断,不光出不来功夫,时间长了还会出毛病.所谓含胸拔背者,应是涵胸拔背.涵者,于虚空之内蓄.容.养也.人前胸 ...

打太极拳的朋友们对含胸拔背一事争论已久,我建议好事者织者一场盛大的斗鸡比赛,让太极大师学者们看看鸡在战场上如何完美地展现含胸拔背,虚领顶劲,立身中正的.鸡.腿没肌肉,小腿似杆却始终垂直于地,膝盖抻直, ...

本文导读每天能坚持做2-3组打滚练习,效果绝对意想不到. 有时候,身体有疼痛的地方,是整体能量不流通,身体在某处产生的代偿反应. 但是你有没有想过,这种疼痛,无论是腰痛.脖子疼.还是膝关节痛,都可 ...

马步站桩俗称骑马蹲裆式,不仅是拳术中的重要步型,也是桩功训练的重要方式之一.内行人常曰:"十趾抓地.头顶天:头顶青天,脚扎黄泉."由此可见所蹲成架子内含之意.站桩时要求松腰.沉肩. ...

站桩：天人合一，关键在含胸，拔背