松肩，沉肘、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松腰、抽胯、顶头悬 / 开普饭

一.虚灵顶劲: 二.虚灵顶劲三.含胸拔背:四.松肩沉肘五.气沉丹田六手与肩平七.胯与膝平.八.尻道上提.九.尾闾中正.十.内外相合一.虚灵顶劲:顶劲者,头容正直,神贯于顶也.不可用力,用力 ...

练太极拳讲究身法,要求做到中正.灵活.稳固.身法服务于四肢,身手配合要达到最好的运动效果和技击效果.对身法的规范有许多要领,如"虚领顶劲"."含胸拔背".&qu ...

洪式太极(hongshitaiji) 洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy61 ...

原文作者:武式太极拳论坛郝月如前辈在武氏太极拳身法要点中指出:"何谓松肩?曰:以意将两肩松开,气向下沉,意中加一静字,谓之松肩.""何谓沉肘?曰:以意运气,行于两肘,手 ...

练习太极拳,有练习"增力法'和'泄力法'之说,泄力之法更加重要,这里仅仅谈谈双肩泄力,即"松肩沉肘与卸力","泄"即"泄"自己的力 ...

文圣拳及传统内家拳的'松肩坠肘'(又名'沉肩卧肘').皆让初习拳者必须按法修炼,必须作到'沉肩坠肘',活肩.松肩.沉肩',皆为求肩关节的松透灵活圆润之说法,即追求肩的筋肉空灵及能量聚集之穴窍相合之意境 ...

练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来.二是练出手臂的撑劲三是练出手臂的气来.(关于气,以后的文章再详细的说明)就手臂而言,有三种地方产生力量.一是肌肉,二是筋,三是关节肌(关节之间的肉体组织 ...

学太极拳的人,在谈到对肩肘的要求时,总是有人说"沉肩坠肘",也有人说"松肩坠肘",各家太极拳对肘的要求是一致的,但对肩的说法就不同了.到底哪个更准确呢? 我们看 ...

暑假中,带着两个孩子来到泰国华欣朋友的住处,度假,也是学习. 朋友来到华欣定居有两年了,对华欣十分了解.华欣是泰国国王行宫所在地,说行宫其实也有点不妥,因为老国王基本都住这里. 华欣这里气候舒适(不知 ...

松肩坠肘是太极拳的重要练法之一.太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来.能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟.中传于腰.上传于手.它是整体的松沉 ...

松肩，沉肘、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松腰、抽胯、顶头悬