起床后，几个简单小动作，强本固肾，促排便，还能保护心血管 / 开普饭

[五脏最喜欢的5个小动作] 1.肾--最喜欢--垫脚尖 2.脾--最喜欢--揉肚子 3.心--最喜欢--拍肘窝 4.肝--最喜欢--伸懒腰 5.肺--最喜欢--深呼吸每个动作分别坚持1-2分钟, ...

防病强身对于老年人来讲,想要长寿不应该只是看活多长时间,而是应该追求:未病先防.早期防治.已病防变.保健延衰的思想.今天付老师带大家来学习三套健康操,帮助大家防病强身助长寿! 随着年纪的增长,我们会 ...

养生保健并不需要花大量费用去买一些保健品,经常刺激人身体的一些穴位,就能帮助防治多种疾病,达到很好的养生保健的功效. 此动作主要是刺激头顶上的百会穴,叩击此穴有治头痛.降压.安神助睡眠等功效. ●脚跟 ...

11个简单小动作,经常动一动,比吃补药强 ●叩击百会穴● 此动作主要是刺激头顶上的百会穴,叩击此穴有治头痛.降压.安神助睡眠等功效. ●脚跟踢然谷● 此动作主要是刺激足少阴肾经的然谷穴,刺激此穴有预防 ...

来源:七点瑜伽(ID:iyoga7) 现在大家都喜欢晚睡, 所以每天早上起床都是精神恍惚, 再加上老话说的:春困秋乏, 每天都是昏昏沉沉,一上午都没有工作状态, 这可如何是好啊! 今天这组瑜伽就是专门 ...

相关的数据显示,近些年来,长寿的人群的确越来越多,但生活中也有很多人被疾病所困扰. 由此一来,一部分人群不免有疑惑,为什么共处于同样的环境下,别人却能获得长寿体质呢? 其实长寿的人拥有着良好的生活习惯 ...

经常感到身心疲惫,疲乏无力?这些是亚健康的重要表现,我国约70%的人属于亚健康,他们正在走向"疾病". 今天小编就教大家10个简便易行的养生动作,每天只要15分钟. 01 叩齿咽津 ...

一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体: 首先:床上静坐5分钟因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是 ...

近几年来,脑中风的发病率逐年增多,致残率.死亡率都较高.当务之急是搞好预防,把好七道关. 一.把好中风的先兆关:中风先兆由于脑血管发生的病理与部位不同,常是多种多样,但多数有头晕.头痛.短暂意识不清. ...

古法天年说人法地,地法天,天法道,道法则然!让我们从这里开启"古法养生"之旅,活出"上古天年"之寿,从此拥有"真至圣贤"般的自在人生-- ...

起床后，几个简单小动作，强本固肾，促排便，还能保护心血管