八卦掌谱诀精义汇宗 / 开普饭

武术是我中华民族的宝贵文化遗产,源远流长,深受人们喜爱,近些年来,学练武术的人越来这多.八卦掌是我国内家拳的一种,是由清代董海州先生在九宫山向毕澄霞和毕云霞两位道长学得,并公之于世.为了使八卦这一拳种 ...

歌诀一空胸拔顶下塌腰,扭步搿膝抓地牢. 沉肩坠肘伸前掌,二目须冲虎口瞧. 注释: 空胸:也叫涵胸.保持空胸的姿势,气才能沉于丹田,否则导致胸满气急,感到乏力,气就不能纳入丹田了. 拔顶:也叫顶劲或悬 ...

一.八卦掌总诀八卦掌,走为先,变化虚实步中参.收即放,去即还,指山打磨游击战. 走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清.腰为纛,气为旗,眼观六路手足先. 行如龙,坐如虎,动似江河静如山.阴阳手,上下翻,沉肩 ...

一.八卦掌总诀八卦掌,走为先,变化虚实步中参. 收即放,去即还,指山打磨游击战. 走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清. 腰为纛,气为旗,眼观六路手足先. 行如龙,坐如虎,动似江河静如山. 阴阳手,上下翻 ...

九.八卦转掌身步腰腿之要点身不前栽,身不后仰,头悬颈竖,目视似鹰,沉肩松膀,曲肱坠肘,圆背空胸,腹实脊直,舌顶上腭,扣齿闭唇,精液腾升,再回丹中. 溜臀,掩裆合膝,磨髓磨胫,膝下相交,两脚趟泥,平起 ...

一.八卦掌秘传诀谱--走九宫要诀每桩画一直径约五尺的圈,按八步一圈走转,每步一卦,可使步法僵滞者通灵,身法拘拗者顺畅.要诀有九:艮顶圆,松坠探,紧空满,溜叠恬,溜臀直,呼吸贯,缩提掩,平坐弯,斜拧转 ...

十二大劲功夫,亦称易筋经内外经之外经,不知道起源于何时,光绪年间,有梁世昌讲述于友人处见到<易筋经图说>一书,内中有易筋经外经即十二大劲的练法,后宣统三年,由梁士贤编辑出版的<全图易 ...

陈照丕(1893-1972),字绩甫.河南省温县陈家沟人.从小随父亲登科.叔祖延熙习拳,兼得三叔发科指教.初时经商,后任教于温县国术馆.1928年秋,受北平同仁堂东家乐佑申.乐笃同兄弟邀请来此教拳.1 ...

"" ID:zhaoshizongqin 常回家看看投稿编辑 | 趙英雄宋代皇族谱牒计分五种:玉牒.属籍.仙源类谱.宗藩庆系录和仙源积庆图.传世者仅见国家图书馆藏仙源类谱与宗 ...

在图谋夺取林家<辟邪剑谱>的人之中,岳不群显然是隐藏最深.线放得最长.成本花得最多.手段最老辣的一个,也确实如愿以偿地成功夺取并练成辟邪剑法,又一举拿下"五岳派"掌门之 ...

[总诀] 一护头发二开阴,三开面门四分心, 五反下巴六护耳,七护后领蹬敌人, 八护鼻子拧敌人,九护前领反腕擒, 十护肩膊挎篮挑,十一护带拧手心, 十二腰后顶鼻梁,十三护腕缠敌人, 十四护指蛇退皮,十五 ...

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