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面“世艾乐传艾人”进 行 关 注
如果有人问，血液循环由什么管理？很多人可能会说心脏。中医认为，心脏的确管理着全身的血液循环，但是它只管一半，还有一半，归小肠管。因为人体血液循环分为两个部分，一个流出，一个流入。血液从心脏流出，靠的是心脏，血液从四肢流回到心脏，则要依靠小肠。《灵枢·本脏第四十七》有句话揭示了这一点，叫做：“心合小肠，小肠者，脉其应。”意思是小肠与心脏相表里，它们的关系就像肝胆一样，缺了谁都不行，心脏能够正常工作，背后必然有小肠的配合。也可以这样理解，心脏主管动脉的血液循环，小肠主管静脉的血液回流。
简单理解，心脏主管动脉，小肠主管静脉，小肠就是人体的第2心脏。心脏有什么特点？当然是温暖，火热，给身体带来热量。小肠也是一样，它会给人体提供温暖的火力，小肠热力一旦不够，身体也容易出现寒症。比如现在许多女性，容易痛经，有血块，例假推迟，很大一部分原因就是小肠的火不够热，无法温暖女性那部分区域，导致体内寒气聚集，手脚也常年都是凉的。可惜小肠的重要性被人们低估了，很多人想不到这一层，遇见腹泻、胃炎、痛经等寒症，总是去吃西药，而西药基本是寒药，吃了越来越寒，药的效果越吃越差，往往反受其害。
小肠也不遑多让，《黄帝内经·素问》记载：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”我们的食物经过胃以后，相当一部分需要小肠进一步消化吸收，转化为真正的水谷精微，然后输送全身。而且小肠一点也不小，它的面积为五脏六腑之最，相当于人皮肤的五倍。我们的心脏跳动，脏腑工作，许多能量都直接来源于小肠，小肠的地位可想而知，它可以说是人体看得见的发动机。那么有没有什么办法，能够温暖小肠，增强小肠的火力？
丹田呼吸法，也就是腹式呼吸法，是温暖小肠的一个好方法。因为丹田的位置，其实主要就是小肠，这里是人体核心。丹田呼吸的好处是增强血液流动，脏腑活动，让身体尤其是丹田附近充满热量，经常做腹式呼吸，会让小肠的热不断增加。丹田呼吸也不难学，只要把握两点，即吸气时让腹部凸起，吐气时使腹部凹入。吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次后，人会感觉到舒畅，一般每次腹式呼吸5-10分钟，每天1-2次。灸火，温热小肠的最好方法之一；关元穴，刺激小肠最好的穴位之一。关元还是小肠的募穴，募为聚集的意思，说明小肠能量主要聚集在关元，常灸关元，自然能够温补小肠。很多女性都有这样的感觉，痛经时艾灸关元，很快就不痛了。因为热气能够进去小肠，化解里面的寒气，血块，气血通了，自然就不痛了，甚至会排出一些体内垃圾。还有一点，心与小肠相表里，艾灸关元温补小肠，可活跃全身血液循环，对心脏也颇有益。古人说古道热肠，闲来无事灸灸关元，热热小肠，会有意想不到的收获。
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