试验五：肩胯相合、以脊椎为轴的身体转动 / 开普饭

健身气功锻炼强调腰的运动,素有"腰为枢纽"."腰为主宰"."腰为轴"之说. 一."以腰为轴"的作用 (一)腰部起着承上启 ...

休息是为走更长远的路,习惯紧张忙碌的人,要静下来片刻,会有恐慌不知做啥,要到生病才不得不放下休息,不管劳动或运动都会消耗体力,若没及时补充体力休息,带着疲惫继续工作,身体因过劳产生压力,造成伤害代价不 ...

在太极拳练习中,经常会听到"腰如车轴身如车轮"或"手如车轮"的说法.内家拳中也经常会听到"以腰带手"的说法.反正我是弄不明白怎么" ...

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...

肩胯关系应该怎样?首先应该明确这"肩胯"是指什么?不言而喻,肩就是指肩关节(或者指肩头),这是没有异议的:而胯古代主要有两种所指,一是指裆下,汉代著名将帅韩信所谓"胯下之 ...

原创得明健身得明健身今天上回书说到肩胯是与四肢.躯干的重要连接部位,以及肩胯活性不足而诱发的种种问题. 如果平时没有主动锻炼肩胯的习惯,那么面临的结果就是肩胯锈死,卡住神经.肌肉.血管等,导致 ...

2021/3/13 19:17:54 第四章肩胯在上一篇章中,我们讲到了在建立大循环能量圈的时候,人体的肩胯是极为重要的关口.从通顺性看,肩胯起着内连五脏六腑,外接四肢经络的重要桥梁作用:从大循环 ...

肩与胯是两个相互作用的大关节,离开了它们的相互作用,身体的螺旋劲,拧劲,也就无从谈起.从肩胯的功能来讲,可以拧转,可以裹肩裹胯,也可以上下折叠. 肩扣了,就能够带动背,胯曲了(尾闾前翻)可以拉起脊椎, ...

所谓"力始于足.发于腿.主宰于腰,而行之于手"这句用于形容拳术发力的话在某一程度上也同样适用于网球运动. 因为两者都是通过全身各个部位的协调运动来完成的. 在<正手发力教程P ...

得明健身今天美好的一天从得明健身开始我们人体也可看作一个"小天地",一个"小橐龠",肩胯是天地的四个角,四肢是"四角"的外延.人 ...

试验五：肩胯相合、以脊椎为轴的身体转动