女性不想被叫“黄脸婆”?提醒:四种水果忍住就是赢,运动成关键

女人都希望自己永葆青春,不愿看着自己慢慢老去,但随着年龄的增加,衰老是每个人都会面对的问题,这是自然界的规律,任何人都无法逃避和改变。但是有一些的因素会加速衰老,除了一些不好的生活习惯以外,这四种水果也要忍住。

1、柑橘

冬季正是柑橘的季节,上学的时候学过这样一句话'北方有橘为梓,南方有橘为甘'这就是说明,甜甜的柑橘只有在南方才有,但是柑橘性为火,很多人吃多了就容易流鼻血,且还会嘴角起泡,脸上长痘,这就是因为柑橘吃多了,而且柑橘中含有大量的糖分,对于爱美的人来说,抗糖才是保养肌肤的'王道'。

2、榴莲

榴莲很多人都非常爱吃,但是有些人接受不了榴莲的气味,榴莲含有的营养成分非常高,被称为“水果之王”。

榴莲属于温性的食物,其中含有的糖分非常高,不仅会诱发身材肥胖也会在体内发生反应,加速肌肤衰老,所以榴莲这种水果少碰为妙。

3、芒果

芒果是一种热带水果,营养价值非常丰富,经常吃芒果对身体有好处,但是芒果含有的某些物质本身会造成人体过敏,而且饭后立即吃芒果,会与体内调味品发生反应,加重湿寒之气。

所以,芒果这种水果吃多了并不利于健康,希望大家少碰为妙,还是选择适合自己的水果更好一些。

4、冬枣

冬枣是冬天的一种应季食材,但是因为这类食物吃多了会容易损伤肠胃功能,使得胃部蠕动能力下降,也自然会导致食物中的营养成分难以被肌肤细胞所正常汲取利用,长此以往,就比较容易造成肌肤自身活力的下降,从而引发一些皱纹或者皮肤衰老状况的发生。

这些食物都会在很大程度上加重肌肤本身的老化问题,所以为了获得更好的皮肤状况,对于这些水果在平时饮食中就应该尽量少吃些,特别是一些皮肤本身就有诸多问题的女性,更应控制好别去碰。

运动可以促进新陈代谢,建议大家从运动开始做起,这样才有助于身体保持年轻的状态。很多人都会抱怨没有时间去健身,而且现在又是疫情期间,更不敢外出,今天就给大家推荐一项居家懒人运动——普拉提运动。它适合所有年龄阶段的人,并且还能够缓解压力,凝神静气,提高人的免疫力,普拉提运动的燃脂塑形效果是其他运动的三倍,同时抗衰老的效果。

一:坐姿拉伸

动作规范:这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏,手握住拉力器的手柄即可,然后利用自身手臂的力量来向上拉伸,坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了,每天做四组,每组20次。

二:腿部拉伸

这个动作很好的训练了腿部的肌肉,减少大腿处的脂肪,纤细了腿部的线条,坚持下去,你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿,做这个动作躺在瑜伽垫上,双手将拉力器提至胸前,双腿有节奏地蹬直弯曲,双腿始终与地面呈四十五度角,每天做四组每组20个。

三:全身拉伸

这是一项瘦全身的运动,尤其针对腹部,卷腹运动可以雕刻腹部的肌肉线条,因为在减脂的过程中,随着肚腩的变小,肚皮就会变得松弛、下垂,虐腹可以让肚皮变得紧致又有弹性,甚至还能帮你塑造出迷人的马甲线、腹肌线条。每天做四组,每组20次。

结语:衰老,对每个人都是公平的,如果不想衰老加速,一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,除了少碰以上这几类食物外,还应该调整自己的心态,保证充足的睡眠,并且每天进行适当的运动,促进身体新陈代谢,排出毒素和垃圾,让你由内而外的美丽。

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