女性不想被叫“黄脸婆”？提醒：四种水果忍住就是赢，运动成关键

女人都希望自己永葆青春，不愿看着自己慢慢老去，但随着年龄的增加，衰老是每个人都会面对的问题，这是自然界的规律，任何人都无法逃避和改变。但是有一些的因素会加速衰老，除了一些不好的生活习惯以外，这四种水果也要忍住。

1、柑橘

冬季正是柑橘的季节，上学的时候学过这样一句话'北方有橘为梓，南方有橘为甘'这就是说明，甜甜的柑橘只有在南方才有，但是柑橘性为火，很多人吃多了就容易流鼻血，且还会嘴角起泡，脸上长痘，这就是因为柑橘吃多了，而且柑橘中含有大量的糖分，对于爱美的人来说，抗糖才是保养肌肤的'王道'。

2、榴莲

榴莲很多人都非常爱吃，但是有些人接受不了榴莲的气味，榴莲含有的营养成分非常高，被称为“水果之王”。

榴莲属于温性的食物，其中含有的糖分非常高，不仅会诱发身材肥胖也会在体内发生反应，加速肌肤衰老，所以榴莲这种水果少碰为妙。

3、芒果

芒果是一种热带水果，营养价值非常丰富，经常吃芒果对身体有好处，但是芒果含有的某些物质本身会造成人体过敏，而且饭后立即吃芒果，会与体内调味品发生反应，加重湿寒之气。

所以，芒果这种水果吃多了并不利于健康，希望大家少碰为妙，还是选择适合自己的水果更好一些。

4、冬枣

冬枣是冬天的一种应季食材，但是因为这类食物吃多了会容易损伤肠胃功能，使得胃部蠕动能力下降，也自然会导致食物中的营养成分难以被肌肤细胞所正常汲取利用，长此以往，就比较容易造成肌肤自身活力的下降，从而引发一些皱纹或者皮肤衰老状况的发生。

这些食物都会在很大程度上加重肌肤本身的老化问题，所以为了获得更好的皮肤状况，对于这些水果在平时饮食中就应该尽量少吃些，特别是一些皮肤本身就有诸多问题的女性，更应控制好别去碰。

运动可以促进新陈代谢，建议大家从运动开始做起，这样才有助于身体保持年轻的状态。很多人都会抱怨没有时间去健身，而且现在又是疫情期间，更不敢外出，今天就给大家推荐一项居家懒人运动——普拉提运动。它适合所有年龄阶段的人，并且还能够缓解压力，凝神静气，提高人的免疫力，普拉提运动的燃脂塑形效果是其他运动的三倍，同时抗衰老的效果。

一：坐姿拉伸

动作规范：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

二：腿部拉伸

这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。

三：全身拉伸

这是一项瘦全身的运动，尤其针对腹部，卷腹运动可以雕刻腹部的肌肉线条，因为在减脂的过程中，随着肚腩的变小，肚皮就会变得松弛、下垂，虐腹可以让肚皮变得紧致又有弹性，甚至还能帮你塑造出迷人的马甲线、腹肌线条。每天做四组，每组20次。

结语：衰老，对每个人都是公平的，如果不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，除了少碰以上这几类食物外，还应该调整自己的心态，保证充足的睡眠，并且每天进行适当的运动，促进身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，让你由内而外的美丽。