10分钟有效全身哑铃训练！男生和女生都适合的训练

相关推荐

• 一套哑铃练遍全身，12个全身哑铃训练方案，你值得拥有

  一套哑铃练遍全身，12个全身哑铃训练方案，你值得拥有

• 百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康

  百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康

• 每天10分钟，全身都接通，经络一通身体都轻松

  俗话说:筋长一寸,寿长十年. 筋伸展开来,意味经络也被接通,原来於堵的气血能恢复通畅,五脏六腑也会跟着活动,全身病痛得到缓解,因此达到益寿延年的效果. 而刮痧可以说是通筋骨顺经络的好帮手,作为中国传统 ...

• 百练不如一站，每天站桩10分钟，全身通畅，自通经络，精气神十足

  百练不如一站，每天站桩10分钟，全身通畅，自通经络，精气神十足

• 一套简单有效的办公室瑜伽，10分钟缓解全身疲劳（收藏级）

  身体舒服,心情畅快才能更好地工作!今天这一套办公室瑜伽,结合了安静的冥想.精力充沛的呼吸和深入的拉伸!如果经常练习,还可以提升免疫系统.打开内在空间,理清你的思绪,让你在最佳的状态下工作.每天只需要1 ...

• 瘦身运动，每天10分钟瘦全身！

  今天给大家介绍一组减肥操 8个动作,每天跳10分钟 比跑步一小时还有用 注意事项: 这个运动很激烈,如果心脏不好就不要做了 一 二 三 四 五 六 七 八 每个动作15-25次,休息30秒 男女不限, ...

• 百练不如一站！站桩10分钟，全身经络全打通

  百练不如一站！站桩10分钟，全身经络全打通

• 这样踮脚10分钟，全身都年轻

  踮脚很简单,好处却有很多:养肾.调理上热下寒.放松脊柱.疏通全身气血--但是,绝大部分人都不知道踮脚的诀窍. 掌握了这个诀窍,这些好处才能落到你身上,而不是踮了感觉一般般或伤到后脑勺. 01 小动作的 ...

• “结婚10年，离婚10分钟”：婚姻，最后拼的从来都不是爱情

  时间是我们通常用来衡量感情深度的单位,恋爱一两年,很多人就会认为感情足够深了,磨合也到位了,该考虑结婚事宜了. 而一段经历了十年的婚姻,离婚事宜仅仅用十分钟就可以直截了当的解决.甚至还有极端的人觉得& ...

• 还有人没吃过糖醋煎蛋？10分钟搞定，小朋友和大朋友都喜欢

  还有人没吃过糖醋煎蛋？10分钟搞定，小朋友和大朋友都喜欢