【情感课堂】如何正确地结束一段关系

光棍节要到了，普天同庆，庆祝作为一个单身人士的骄傲，所以为了更好地迎接光棍节的到来，这两天我们要推出有关情感的话题。

01

有两个人问我几乎同样的问题，一个关于友情，一个关乎爱情。

一个朋友有一位很好的忘年交，两个人的关系很好，但忽然有一天，她发现，这位朋友对自己很冷淡，她试图去沟通也被拒绝了。

朋友百思不得其解，她自以为自己没有做错什么也没有说过这位朋友的坏话，怎么就这样了呢？她说，就这样眼睁睁地看着我们俩变成最熟悉的陌生人。而我却无能为力，这种感觉很难受。

一个学生问我，老师，男朋友忽然提出分手，没有预兆，没有原因，没有任何反馈，就这样分手了，这让她猝手不及，她不知道自己到底哪里做错了，她无数次追着男朋友问，但是却得不到任何有用的信息，她很苦恼跑来问我，老师，我应该怎么办呢？

02

说实话，我也有过这样的经历。

本来关系很好的朋友，忽然有一天她的态度冷淡下来，和你渐行渐远渐无书。你百思不得其解，不问吧，自己难受；问吧，人家又不说；于是，不断地猜测，不断地回顾，不断地难过。

一般对于这样的事情，有两个解决方法。

第一就是找一个理由并让自己信服，比如我就是这样处理，我会找一个合适的理由，比如我见证了她人生的低谷，她一看到我就会想起那段不快乐的时光，所以自然不愿意和我在一起；

我对她有过恩情，她一看见我就会想起这段无能为力，自然不愿意和我在一起。

嗯，这些理由，我一般都信，所以我基本上不太会为这样的事情苦恼太久。

但并不是所有人都是我，有的人永远找不到理由，她会用很多时间来思考自己到底做错了什么，从而苦思冥想，最后有人会因此抑郁。

我想关于这一点，那些制造分手的人也就是心理学家罗宾·阿克特说的终结者并不一定知道，他未必知道自己的任性到底给那个被迫承受的承担者造成了多大的创伤。

这种感觉很糟糕，孤独感、抑郁感、不快、愤怒，几乎所有的“承担者”都报告在分手几周内体验到各种躯体症状。

03

我有个朋友。

男朋友和她分手，没有原因，没有解释，甚至都没有当面提出来。

这让她很难过，她无数次地说服自己，其实这并不是自己的错，只不过是那个男人不值得爱。

但是，依然会在午夜梦回时想起，每次想起，她都会再把整件事情的前因后果剖析一遍，以期得到一个满意的答复，可是，依然无能为力。

就这样过了十年。

有一天，她做了一个很重大的决定，她千方百计地联系上了当年的男朋友，即使现在两个人都已经各自成家，她还是想去问一句：当年，你为什么和我分手？我到底做错了什么？

当她在群里征求我们意见的时候，大家都不同意，时隔多年，这点事还值得去问吗？

然而，一向没有主见的她在这件事情上却并不松口。

我能理解她的辛苦，这么多年了，纠结了这么多年，难受了这么多年，总是要画个句号，让整件事情结束。

因为并不是所有的人都能够给自己找一个可以信服的理由，如果不行，就还是问清楚吧。

04

所以，我想说，如果你真的要结束一段关系，千万不要不告而别，千万不要不当面提出，千万不要不给任何理由，哪怕你就说：我不再爱你了，你不是我喜欢的类型。也要比什么也不说要好。

爱情和友情都是这个世界上最美好的事情，哪怕两个人最终不能在一起，也要好说好散，毕竟你们两个人也曾经拥有过美好的时光。

美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼：你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

所以，如果你想结束一段关系，一定要给对方一个坦诚的解释，告诉她（他）为什么不能继续下去，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到遗憾。

     

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