胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉 / 开普饭

在已经练出肌肉的前提下,每周训练3-4次就可以保持身材. 需要注意的是:整体的训练量需要增加,而且每次的训练时长不能少于90分钟,这样去练才有效果. 1.首先要看看自己的身材是什么水平如果你目前的全 ...

饱满的胸肌,是每个健身男士的追求.好看的胸肌线条,会让你不知不觉散发着荷尔蒙的魅力. 但是,很多人练胸的时候发现,别人的胸肌似乎更加饱满,而自己坚持了2.3个月时间,胸肌线条却不够突兀,这是为什么呢? ...

胸肌是健身人士的门面,男生健身必练胸,饱满的胸肌线条可以展现你的健身成就,跟不健身的人拉开差距. 男人练出饱满的胸肌,荷尔蒙魅力也会提升,可以提升你的魅力指数,当你光着膀子在沙滩泳池的时候,女生都会忍 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言如果你的胸肌存在中缝不清晰外沿饱满而内侧塌陷的情况那么你一定要试试今天所推荐的训练动作对于刻画胸肌中缝来说,它的效果是最好的! ...

先来说一下,要达到胸沟的首要条件就是胸肌要厚.这个道理很简单,你把两块薄饼放在一起,永远没有沟.你要是把两个馒头放在一起,一定会有沟. 因此,要想胸肌有沟,在训练的时候给胸肌增加负荷训练是必须的.在胸 ...

想要拥有又窄又深的胸肌中缝吗? 只要坚持做下面4个动作就能轻轻松松get胸肌中缝而且还可以又窄又深要想胸肌有沟给胸肌增加负荷训练是必须的在胸大肌有一定围度和厚度的情况下就可以开始来修细节, ...

很多健身小伙伴都非常喜欢胸肌,我也不例外,毕竟健硕的胸肌能给人非常强烈的视觉冲击,特别是穿衣有型!但肯定不能只练胸的. 废话不多说,今天就给大家分享一下该如何获得胸肌中缝. 首先,要先澄清一些误区:& ...

怎么才能练出中缝? 不少小伙伴健身时间不久,但是很想练出胸型及中缝完美的胸肌.因此还经常寻找一些特别出彩的动作,渴望自己在短期内就能够练出完美的胸肌内侧. 而关于如何训练内侧? 网上也是众说纷纭,有人 ...

有小伙伴留言称:自己练了将近两年了,但是胸肌的中缝还是不够明显,想让我推荐一些能够强化胸肌中缝类的动作. 说到这里,我想很多人都有此类需求,毕竟谁不想让自己的胸肌中缝更窄一些呢?这样整体的胸肌形状就会 ...

带沟的胸肌有多好看? 一张图片告诉你很多朋友啊,在练胸时握距都抓的比较宽.上斜动作又不常练就导致胸肌越往中间走越薄,看不到沟.美观度大打折扣如果遇到这些问题,就一定要通过训练及时纠正,避免胸肌越 ...

对于刚健身的小白来说,最有吸引力的无疑就是胸肌和腹肌.胸肌是目标,吭哧吭哧好不容易练出了胸肌轮廓,马上要考虑的就是:怎么把胸练大练厚,让胸肌中缝更深,打造出"3d立体胸肌"? 如何 ...

胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉