成年人一天要吃多少米饭？ / 开普饭

紫菜包饭是一道十分常见的韩式料理,与日本料理中的寿司十分相似,其实就是由日本寿司演变过来的,但做法要简单很多,常见的做法是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜.肉类等包卷起来,下面我们就一起来看一看紫菜包饭的家常 ...

提示: 糙米中富含锌.铬.锰.钒等微量元素,能提高胰岛素的敏感性,改善人体糖耐量:糙米中还富含碳水化合物和膳食纤维,有助于延缓餐后血糖上升,控制和稳定血糖. 糙米能预防糖尿病的研究据美国" ...

通常情况下,长期不吃米饭会导致营养不良.糖尿病.消化系统疾病以及B族维生素的缺乏. 很多人吃饭的时候只吃菜不吃米饭,只是不吃米饭一般问题不大,但是不吃主食会有问题,主食包括富含碳水化合物的食物,如米饭 ...

说到夏天减肥,很多人的第一反应就是节食,不吃白米饭.面条和馒头主食等.事实上,不吃主食,的确可以达到瘦身效果.但是长期不吃主食,会对身体造成伤害,导致身体缺乏碳水化合物,脂肪的完整代谢受阻,产生酮体, ...

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

素炒菠菜绿豆芽食材: 绿豆芽.菠菜.粉丝.鸡蛋.大葱.芝麻. 做法: 1.把鸡蛋的蛋黄和蛋清分别放入两个碗中,筷子搅拌起泡,锅中放油摊成薄鸡蛋饼,将蛋黄饼和蛋白饼分别切成细丝: 2.菠菜.绿豆芽分别 ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 麻辣香锅材料:藕.甜不辣.木耳.香菇.金针菇.脆皮肠.鱼丸.鸡腿肉.腐竹. 泡木耳,腐竹,香菇备用切葱蒜香菜备用鸡腿 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加 ...

一.[拌冲菜] 主料:芥菜苔500g 辅料:辣椒油适量,酱油10ml,醋15ml,香油5ml,盐适量,味精适量做法: 1.芥菜苔用清水洗净 2.捞出沥干水份 3.菜梗太粗的需要改刀剖成几块 4.然后 ...

时光恍逝,一跃已到中年,眼前的景,眼前的人,在更迭,熟悉又陌生. 出生于80年代的我们,经历了生活由贫瘠到逐步富裕的过程,物资上是越来越丰富了,可我们却怎么越来越不开心了?不只是我们,我们的孩子,他们 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加碳 ...

香菇烧豆腐材料:北豆腐1块.香菇250克.尖椒2个.油盐适量.蚝油1汤匙.葱1段.姜1片.大蒜2瓣.生抽1汤匙.水淀粉适量做法: 1.香菇切去伞柄,投洗干净,香菇伞盖有褶皱,先泡一下,再投洗,就能 ...

成年人一天要吃多少米饭？