想瘦的你还在戒碳水？这些主食既有营养又适合减肥！ / 开普饭

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

近年来,不吃主食的低碳水化合物减肥法在网上流传甚广,并被冠以"科学"的名号.但不吃主食,很难做到营养均衡.从减肥控体重的角度来说,主食一定要吃,但可以选择有减重效果的一些主食. A ...

每次一说到减肥,就听到很多声音说: "减肥最重要的就是不能吃主食"! 然后他们会举一大堆例子来说服你:"我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤","主食都 ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

要论起现在最火的减肥博主,大概非尹正莫属了! 前段时间,他在小红书上开直播,每日打卡吃减肥餐,人肉眼可见地瘦了不少. 于是菜谱也跟着火了,低Gi+高蛋白+高纤维的组合,四舍五入=瘦,谁看了能不心动呢? ...

姐妹们,节日快乐呀~ 今天3.8妇女节,我给工作室的小伙伴们准备了一个惊喜-- 每人一个包! 哦,搞错了,是这个包啦-- 全麦伯爵茶椰奶面包卷朋友们你看我这个包,像不像个小花环呢? 哈哈,这是我今天 ...

导读听说有人头部刮痧,不仅白发转黑了,还变瘦了,睡眠也更好了! 我们一起看看64岁学员尚雁芝的分享! 我刮头一个半月了,已经有一半儿白头发转黑了,感谢所有重正堂的老师们给我们带来的健康!但是一定要每 ...

不少注重保健的人们应该对艾灸都不陌生,知道艾灸可以调节免疫.防病保健,还有美容的作用.可是,对于艾灸减肥,却不是那么的广为人知了.那么,艾灸真的能减肥吗?是不是所有人都可以用艾灸来减肥?艾灸减肥的时候 ...

减肥是女性朋友间永恒的话题,减肥方法是女性朋友探讨的一个热门话题,不管减肥方法再怎么变,归属为最朴素的一条就是运动加上饮食控制. 很多减肥的人在饮食控制这方面,都认为就是不要吃肉,多吃菜,这样才能减下 ...

对于多数女士朋友来讲,总是会希望自己的身材变得更好,在比较胖之时,会希望自己快点瘦下来,在瘦下来之后又希望身材变得更好一些,可以说她们对于身材的追求永远都会走在路上.但是,对于多数朋友来讲,在她们为了 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍 Oria Xie(谢丽凤 ) 加拿大注册营养师研究糖尿病1型营养教育以及改善加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类 ...

就是这样3种与我们生活息息相关的行为,却成了健身路上的大敌?常听人说健身要戒烟戒酒.甚至戒撸,真相到底是??? 抽烟和健身尼古丁会抑制你的睾酮分泌,这是一种能够促进肌肉生长的雄性激素.长期吸烟会不断 ...

想瘦的你还在戒碳水？这些主食既有营养又适合减肥！