想瘦，就千万别吃碳水？ / 开普饭

如果你过去一直执行低脂饮食,却无法减重,那么你可以试试低碳饮食. 所谓低碳饮食,就是降低一天饮食中的碳水化合物,也就是糖和淀粉的摄入.而主食即是淀粉,所以采取低碳饮食的方式,就是要大幅度降低主食的摄入 ...

几乎每个正在减肥的人都有这样一个愿望:想要怎么吃都不胖,最好是的情况是,如果能在保持身材的基础上,吃自己喜欢的食物最好了. 所以最近呢,也有很多胖友私信减妞,反正碳水化合物就是糖,可不可以只吃糖呢?方 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第636本书 <你是你吃出来的2> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<你是你吃出来的2>一书的共读. 上一篇里,我们读到了预防与应 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

原因很简单,就是饮食结构问题.北方人吃面食比较多,吃猪肉比较多,而面食中的碳水化合物比较多,猪肉中的脂肪比较多. 肥胖主要的原因: 1.碳水化合物摄入多: 2.脂肪类包括油脂摄入比较多.猪肉从中医的角 ...

亚太日报沃克如今大众对"健康饮食"的理解存在很多误区.例如,营养学专栏作家安德鲁·扎列斯基在他近期一篇发表在GQ杂志上的文章中写道,"人们总想对饮食进行过于极端的控制 ...

[cp]养成易瘦体质:早吃碳水,午吃蛋白质,晚吃维生素玉米.紫薯.土豆.南瓜.芋头.杂粮粥.红薯.黑米.燕麦鱼肉.虾类.鸡鸭类.牛肉.贝壳肉.猪瘦肉.鸡蛋.豆类西红柿.海带.黄瓜.菠菜.胡萝卜. ...

嗨,新的一天又开始了,我是你们的小可爱. 减肥的人,应该都听说过"戒糖"这个说法吧? 所谓的戒糖,就是控制正常饮食中的"游离糖",主要包括:白砂糖.蔗糖.红糖. ...

减肥的人,提到脂肪就会色变,其实,脂肪并没有那么可怕! 脂肪也有好坏,适量摄入好的脂肪(不饱和脂肪酸),拒绝坏的脂肪(饱和脂肪和反式脂肪),不仅不会胖,还能提高饱腹感,加速代谢,帮助减肥! 但是,高脂 ...

天气越来热转眼就入夏了在海南吹多了海风我又成功晒黑了3个度 (不过好像也变瘦了 ) before after 晒黑也没啥大不了的那就做一份冰粉安慰下自己炎热的天气吃一碗甜甜凉凉的冰粉幸福感爆 ...

假期前几天好吃好喝给大家安排了不少,眼看着假期要结束啦,不光要收收心准备上班儿咯,还要收收胃口准备迎接夏天的到来呀. 明天就是立夏,给大家准备了些低卡低脂的菜,可以跟我准备起来了~ 整理了一部分最近刚 ...

很多人为了即将到来的夏天,已经开始管住嘴迈开腿了.但是,相信很多人都会抱怨减肥太难太痛苦了. 因为,减肥路上的拦路虎除了那一堆堆美食,还有很多所谓专业的「网络博主」.宣称能够不运动躺着就能瘦的减肥方法 ...

想瘦，就千万别吃碳水？