是谁偷走了你的睡眠？ / 开普饭

人的一生当中,睡觉大概要占去三分之一的时间,睡觉对人体的意义重大. 睡眠不仅是消除身体疲劳的主要方式,而且,在睡眠的过程中,也是在保护大脑.增强免疫力,甚至是延缓衰老,帮助我们延年益寿. 好好睡一觉是 ...

睡眠质量不高的原因很诸多种,压力大,烦心事,枕头不合适,床不舒服等等,但这些貌似都可以在近期解决掉. 倘若身体除了问题,又在不知情的情况下发生,那后果则就不堪设想了. 不管是"养生专业户&q ...

科普[这些生活习惯正在偷走你的免疫力--睡眠不足]当人们睡觉时,身体会进行几个过程来修复和给身体充电,其中之一是确保免疫系统正常运转.在睡眠过程中,身体生成名为细胞因子的炎症蛋白,同时补充各种抗病细胞 ...

文 / 风雷近日,中国睡眠研究会发布了一份调查报告,称当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡. 尤其值得注意的是,过去一年受yi- ...

睡眠对人体健康至关重要,人的一生中约有1/3的时间是在睡眠当中度过的.中医讲:养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能养气,睡能健益脾胃,睡能坚骨强筋. 每年的3月21日是世界睡眠日. 目前国人睡眠的整 ...

人们一生中1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是身体健康的基础.睡眠不足往往引发一系列健康问题,如皮肤干燥.黑眼圈.视力下降.心脑血管疾病以及癌症等,那哪些因素会影响人们睡眠呢. 影响人们睡眠的因素有 ...

这是发生在我们身边的一个真实案例,它是来自连续失眠4周者的故事--每天都恐惧深夜的来临当小郑第一次找我做咨询的时候,蓬头垢面,眼窝深陷,"我已经连续失眠两周了--您能让我睡个好觉吗,无论用 ...

我们都听说过高血脂.高血糖.高尿酸等慢性病是威胁身体健康的"无声杀手",但是相比于这些慢性疾病来讲,失眠的危害效应往往更加不容小觑.失眠不仅会损伤我们的身体健康,更会影响正常的心理 ...

"辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,降低颜值,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病等风险,甚至诱发癌症. 失眠的诱因有很多, ...

如今,有多少人连睡觉都要"羡慕别人"了?羡慕别人一躺下就能轻松入睡,也羡慕一觉就能睡到天亮的人--唯独自己,明明很累.很困,但闭上眼却怎么也睡不着.近日,中国睡眠研究会发布了一条信 ...

是谁偷走了你的睡眠？