谁偷走了你的睡眠？ / 开普饭

每日写一篇文章的第2年190天 anki考研找梁宝川昨天与大家分享了惯性这个概念. 也分享对于我们考研学习当中影响非常大的两种惯性娱乐惯性学习惯性所以今天专门针对娱乐惯性与大家分享干货. 什么 ...

问:昨晚,感觉自己在躺下睡眠的时候,心好像始终是清晰的,不知道自己是不是一种浅昏沉状态,睡眠的时候应该如何修心呢? 清凉月老师:如果是浅昏沉的状态.它就是不断地想啊想啊,它控制不住的,随意地就这样想, ...

即将告别2020,盘点一下即将过去的一年,给自己一份新年寄语,就当做一份浓重的新年大礼送给自己吧. 新的一年,想要做出一些改进,让自己养成三个习惯: 第一个习惯:养成及时记录.及时清理.整理的习惯. ...

练功调心的训练实践中,我们总结出逆向呼吸法对振奋人们的精神,活跃大脑的思维很有助益.逆向呼吸法是在意守祖窍法的基础上进行的.因为我们要把注意力集中在两道眉毛中间的祖窍里,就只能有这一个念头,不能有第二 ...

失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?看它时针走,看它繁星转,看它日升起--更有夜半惊醒再难入睡者,长夜尽是孤独! 你是否存在睡眠问题,不妨用美国睡眠协会发布的 "睡眠质量建议 ...

科普[这些生活习惯正在偷走你的免疫力--睡眠不足]当人们睡觉时,身体会进行几个过程来修复和给身体充电,其中之一是确保免疫系统正常运转.在睡眠过程中,身体生成名为细胞因子的炎症蛋白,同时补充各种抗病细胞 ...

文 / 风雷近日,中国睡眠研究会发布了一份调查报告,称当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡. 尤其值得注意的是,过去一年受yi- ...

睡眠对人体健康至关重要,人的一生中约有1/3的时间是在睡眠当中度过的.中医讲:养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能养气,睡能健益脾胃,睡能坚骨强筋. 每年的3月21日是世界睡眠日. 目前国人睡眠的整 ...

人们一生中1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是身体健康的基础.睡眠不足往往引发一系列健康问题,如皮肤干燥.黑眼圈.视力下降.心脑血管疾病以及癌症等,那哪些因素会影响人们睡眠呢. 影响人们睡眠的因素有 ...

这是发生在我们身边的一个真实案例,它是来自连续失眠4周者的故事--每天都恐惧深夜的来临当小郑第一次找我做咨询的时候,蓬头垢面,眼窝深陷,"我已经连续失眠两周了--您能让我睡个好觉吗,无论用 ...

我们都听说过高血脂.高血糖.高尿酸等慢性病是威胁身体健康的"无声杀手",但是相比于这些慢性疾病来讲,失眠的危害效应往往更加不容小觑.失眠不仅会损伤我们的身体健康,更会影响正常的心理 ...

"辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,降低颜值,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病等风险,甚至诱发癌症. 失眠的诱因有很多, ...

如今,有多少人连睡觉都要"羡慕别人"了?羡慕别人一躺下就能轻松入睡,也羡慕一觉就能睡到天亮的人--唯独自己,明明很累.很困,但闭上眼却怎么也睡不着.近日,中国睡眠研究会发布了一条信 ...

谁偷走了你的睡眠？