彭壮：睡眠十诫 / 开普饭

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

西野精治 ◆ 清醒与睡眠 >> 最佳的睡眠与"量"无关. 与睡眠相关的烦恼,无法用"量"来解决. 那么,重新思考一下最佳睡眠究竟是什么呢? 答案就是 ...

所有事业最终还是要回归到领导人的自律上,我给自己设定了独创的彭壮式自律系统以十二生肖的特征作为分类,一共12条,打造自己的自律系统. 每日蹲坑或静坐时,就不要看手机等电子产品了, 拿出自己的左手,仔 ...

第一诫:与自己想要成为神的意志争战.亚当夏娃想与神同等,撒但也想超越神,今天不知有多少也想成为神或者想高过神.所以基督徒要小心,免得自高自大,落在试探中. 第二诫:关于敬拜的对象的争战.只要是超过神的 ...

光伏20年,风吹雨打,历经跌宕,我们经历过一些风调雨顺的好日子,也经历过多次晦暗血腥的洗牌.我们有好的经验,也有难忘的教训.如今,在零碳经济大趋势下,在"一片大好"的产业形势下,我 ...

一戒贪吝自炎帝尝百草,轩岐阐发精微,历代圣贤,穷极理要,著书立说,皆苦心救世,而非有自利之见也.故凡业医者,当仰体往圣之心,先存济人之念,不可专藉此为肥家之计.若专藉此以肥家,则居平必不求其术之精, ...

牛津学者RichardG.Lipsey在<经济转型:通用技术与长期经济增长> 01 这个世界,什么东西是最颠覆的? 战争?自然灾害?金融风暴?在我看来, 是底层的技术革命人类是使用每个时 ...

原创菁菁岁月今天在翻看我的一堆"宝藏"的时候,又看到了我的那本日记.翻开尘封的一页页往事,本子后半部分呈现在我眼前的是让我眼前一亮手抄的那本书<十诫>. 这本书是20 ...

彭壮：睡眠十诫