冬季饮食智慧 / 开普饭

入伏以后能种植哪些蔬菜? 俗话说"冷在三九,热在三伏",三伏天是一年中最热的时候,这个期间不仅白天的温度高达38℃以上,在晚上一样是酷热难耐,可以种植的蔬菜真的不多.因为高温高湿的 ...

第一,藕.生藕能清热.生津.止渴,熟藕能健脾.开胃.益血.故有"暑大宜生藕.秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩.熟食宜壮老"的说法. 第二,黄鳝.秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调 ...

冬季饮食应遵循"秋冬养阴"."养肾防寒"."元忧平阳"的原则,饮食以滋阴潜阳.增加热量为主. 养肾为先寒气内应肾.肾是人体生命的原动力,是 ...

大家好,我是儿童营养师王斌! 十月怀胎这段特殊时光固然很幸福,但更多的是辛苦,孕妈妈会经历复杂的生理过程,健康情况.营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康,甚至对成年后的健康情况都会 ...

由于冬季气候寒冷,人体的生理功能和食欲会发生变化.在这个季节合理的调节饮食计划,保证正常的营养供应,能够防止人们在冬季少生病,并且还能够提高机体抗病能力,可以说,冬季是饮食补充的最佳季节. 冬季是'饮 ...

[冬季饮食养生原则] 一.养肾为先肾是人体生命的原动力,是人体的"先天之本".冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛.此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来 ...

冬季饮食的五大误区,你中招了吗? 北青网 2020/12/27 19:28 为了抵御冬日的寒冷,人们除了在穿着上"武装"好自己,在饮食上也会食用一些"驱寒食物" ...

北京厚朴中医今天以下文章来源于厚朴健康营 ,作者王东斌厚朴健康营健康生活聚居地健康营答疑之冬季饮食王东斌王星辰欢迎关注王东斌老师微博:@生活中的中医王星辰老师公众号:星辰的小目标 ...

适当增加高蛋白物的摄入蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%.此外,红肉中还富含易被吸收的血红素铁,研究表明,饮食中增加铁 ...

冬季进补宜"三加一",即保温.御寒.防燥加进补,往往会收到显著的效果. 第一,宜保温.通过饮食营养搭配,以保持体温,即增加热能的供给.在冬季饮食中应适当地增加蛋白质的含量.富含优质 ...

冬季饮食智慧