140斤-93斤，我减肥要学会的“挑食” ⁉️你也可以挑瘦 / 开普饭

红薯吃多了的确是会发胖的,适当吃倒是不错的选择,没准还能帮助减肥.有很多朋友都听说"吃红薯能够减肥",于是纷纷大吃特吃红薯,结果到最后肥没减下来还重了好几斤,这就是因为吃红薯的方式 ...

"下班吃啥?我听说新开了家很好吃的烤肉." "不吃!减肥!" 不知从何时开始,节食就跟减肥画上了等号.尤其是晚饭,更是大家"消灭"的主要对象 ...

嗨嗨!大家好!我是小美,今晚分享在减肥的时候,我们却要学会"挑食"!网友学会挑食减脂从140瘦到93斤,学会挑选适合减肥的食物,才会让减肥事半功倍!你再也不用纠结减肥该怎么吃了!

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你媳妇的身高170CM,体重145斤,经过计算得出BMI值为25.1,说明有些超重,脂肪量也有点多. 如果你媳妇已经生完孩子,这时候减肥其实更难,毕竟她在怀孕期间吃了太多美食,一下让她突然少吃或者把零 ...

胖友梅30岁‼️初始体重145‼️现在体重100‼️ 打卡是115开始的‼️ Day1️⃣115,Day3️⃣113.7,Day3️⃣0️⃣100‼️ 这篇是大家减肥路上最关心的问题! 减肥应该怎么吃 ...

以下是详细方法: 第一阶段(6天):让身体适应减肥节奏,增加运动量提高代谢.6天的饮食以鸡蛋.水果.蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上. 第二阶段(3天):每餐只喝水,并持续运 ...

以下案例仅供大家参考❗️希望大家可以先仔细看文章-再提问- ⚠️重申一遍:我推荐的是运动➕饮食减肥❗️只靠运动➕控制饮食➕改变生活习惯❗️ 基本原则

不管是减脂,或者健康,还是日常的运动习惯,我们都要做适合自己的运动,运动可以促进骨骼肌肉的发育生长,提高能量的消耗,改善血液循环和心肺功能,还能延缓衰老,延长寿命等等:作为一个成功减肥的逆袭者,小美给 ...

从140斤→98斤 | 我的减脂30条建议好久没出现了,总结一下这次就来给大家分享一下减脂期的有用建议吧 1.养成饥饿入睡的习惯,要在睡觉的时候保持稍微饥饿的状态 2.在减肥的过程中要补充维生素和 ...

140斤-93斤，我减肥要学会的“挑食” ⁉️你也可以挑瘦