鸟王式 | 强健脚踝，缓解肩部僵硬！ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 你胳膊上的肌肉多吗? 臂力不足,又羡慕别人有充足的臂力? 但是自己不想练成粗壮和肌肉发达的手臂,那就不妨学习瑜伽吧.练一段时间瑜伽后, ...

瑜伽的这个体式,能美化臀部曲线,塑造女性身材,赶紧学每个人都知道练习瑜伽所需的最基本的素质是坚持不懈.但是,只有坚持不懈是远远不够的.只有全面了解每项运动并且对此有深刻的见解,我们才能通过努力获得最 ...

展开

有效的拉伸不仅能够预防运动损伤,防止肌肉酸痛,还能改善姿态,提高运动能力,但大多数情况下,很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉! 今天,给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱,按照这个攻略走,就够啦~

对于现代人来说,久坐是常态.工作时坐在电脑前,回家后瘫在沙发上,出门在外能坐车绝对不走路,能用电梯绝对不爬楼梯,久而久之就会引起腿部肌肉僵硬不灵活等亚健康问题. 那么有没有什么方法可以改善这些亚健康状 ...

脂肪栓塞今天节目的一开始,我们给大家展现了三个日常生活中的场景,分别是跳广场舞.练健身器材和上下楼梯,专家告诉我们这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系? 病 ...

脂肪栓塞今天节目的一开始,我们给大家展现了三个日常生活中的场景,分别是跳广场舞.练健身器材和上下楼梯,专家告诉我们这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系? 病 ...

特殊的栓塞跳广场舞.练健身器材.上下楼梯--这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系?崴脚后应该立即热敷还是冷敷? 病例:60多岁的张大妈,平时喜欢跳广场舞锻炼 ...

上周末,在<徒手祛病>培训班上,我讲解了若干疾病的调理方案. 在讲到肩周炎问题的时候,进行了现场互动,有一位学员左手贴后背向上时肩关节疼痛,活动幅度小.现场点按膝关节下的穴位有明显改善,课 ...

鸟王式 | 强健脚踝，缓解肩部僵硬！