解剖基础——臀腿篇 / 开普饭

别看健身的一个个挺猛一到练完腿的时候就全虚了... 练完莫名其妙就倒了最多超不过3秒第二天接近残疾在外行走要靠墙在家移动全靠桨当然了,如果肌友们回回都练到这种程度,那是好事这也反映了你 ...

无论我们处在一个什么样的年龄阶段,我们都会希望自己的身材保持一个相对良好的状态,这一点对于年轻朋友们来讲,则相对容易一些,因为他们有着一定的年龄优势,但是,当我们步入中年以后,我们的身体就会出现一个转 ...

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对于女性来讲,在她们塑形的过程中,越来越重视对于臀部的训练,一方面是因为我们审美观的改变让我们开始重视身材的线条感,而饱满的翘臀的确可以改善整个身材的比例,不但会使得身材富有曲线感,还会让双腿看起来修 ...

肺部 CT 解读,是呼吸科医生必须掌握的重要基本功之一. 而肺部 CT 的断层解剖,尤其是各气管与支气管的解剖位置关系,又是胸部 CT 解读的基础. 接下来的 7 分钟时间,由小程带给大家小程读片系列 ...

肩袖岗上肌.岗下肌.小圆肌从上向下止于肱骨大节结,如袖套样包绕肱骨头,肩胛下肌从前方绕过,止于肱骨小节结. 冈上肌起自肩胛骨冈上窝,向外经肩峰和喙肩韧带下方,跨越肩关节,止于肱骨大结节的上部,最易 ...

男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...

箭步蹲是一个非常经典的臀腿训练动作,但在健身房却只有寥寥女性做这个动作,很少有男性用此动作进行训练,他们多用高负荷的深蹲或腿举加以训练,或用高集中刺激肌肉的单关节动作腿弯举.腿屈伸加以训练,为什么会出 ...

说起运动健身的目的,不同的人群会有不同的答案,对于年轻朋友们来讲,他们的主要目的就是为了让身材变得更好,或者是让自己瘦一些,或者是让身材线条感更漂亮一些.但是当我们尝试运动健身并坚持下去之时,我们所收 ...

解剖基础——臀腿篇