缓解视疲劳的食疗方

【缓解视疲劳的一个食疗方】前段时间，有个朋友经常熬夜加班，眼睛很累，视力也下降不少，我告诉了他一个缓解视疲劳的偏方，具体方法是：猪肝200克、胡萝卜250克、生姜3克、盐2克，煮成汤羹，吃稠喝稀。朋友坚持用了一周，确实有效。
       
 用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素A，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
       
此外，出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。