想增大手臂围度，用多关节复合动作练肱三头肌，效果指日可待！！ / 开普饭

双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ...

本文适合初级以上健身爱好者内容标签:腿和手臂组合激素助益原著:TC Luoma 改译:陆肆壹如果你做得对,腿部训练是痛苦的. 但是其实这还不够! 有趣的小故事研究人员招募了9名年龄在20岁到 ...

在日常,肱二头肌,是我们最爱炫耀的一个部位,肌肉有没有很发达,手臂有没有力量,往往会弯曲手臂来秀一秀. 这块肌肉,在日常生活当中总是会被用到,还不容易堆积脂肪,所以就算是没有经过针对性训练也会把它秀出 ...

病毒侵袭,你给自己做好充足保护了吗? 在文章下面的评论区告诉我们厌倦了手臂肌肉无法撑满袖子吗?有时候很烦没有找不到合适的训练计划?今天我们谈谈训练,相信这也是最好的手臂训练之一. 练手臂不像练腿,总 ...

对于男性来说,肱三头肌是决定整个手臂围度的重要肌肉,它对围度的贡献,比曝光率极高的肱二头肌还要高,加强其训练,可以使手臂围度提升一个档次. 对于女性来说,加强肱三头肌的训练使手臂更为紧实.美观,减少后 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气质这个词,有点像「奢侈品」,不是「你想有就能有」,也不是谁天 ...

它就是三头肌的外侧头小体积却有大作用它会让你手臂侧面看上去更有棱角同时可以增加手臂的正面视觉宽度让你的身材更宽如果外侧头不够分明臂围练的再粗,也只会显得臃肿不够有型如何重点打击三头肌外侧 ...

你试过怎么样安排练胸顺序更有效? 看完文章在评论区告诉我们咯只要握紧杠铃开始推胸,就千万别顾及别人胸肌练得够大够饱满,练得好的从来不抱怨基因劣于别人,他们只会从方法里面找到自己最合适的,也就是更懂得 ...

喜爱运动的人群,在运动过程中,对膝关节的使用是很高的! 有一些朋友会出现关节的疼痛和轻度的肿胀,去医院进行核磁检查,报告单显示为半月板的二度损伤,有少量积液,那么这种情况应该怎么办呢?咱们好好的分析一 ...

想增大手臂围度，用多关节复合动作练肱三头肌，效果指日可待！！