600次训练大法，你的手臂围度准备好变大了吗？ / 开普饭

很多健身的男士都希望练出粗壮的手臂,让臂围突破40cm,感受手臂撑破袖口的感觉.拥有麒麟臂是一种力量的象征,可以给身边的人安全感. 健身训练的时候,手臂是很多健身会重视的一个部位,而这个部位相对来说也 ...

健身你练臂了吗?女生害怕粗壮的手臂,而男生希望练出好看的麒麟臂.麒麟臂并不是脂肪堆积的表现,而是肌肉发展的结果. 男人练出粗壮的麒麟臂,让手臂撑破袖口,意味着你的力量变强了,可以给异性足够的安全感, ...

肱三头肌:是手臂上最大.最有力的肌肉,要想增大手臂的围度,肱三头肌的贡献是必不可少的. 许多练习者在练肱三头肌的时候,多采用臂屈伸这个单关节动作,它能够有效地激活肱三头肌,也可以很好的体会到肱三头肌的 ...

本文适合初级以上健身爱好者内容标签:腿和手臂组合激素助益原著:TC Luoma 改译:陆肆壹如果你做得对,腿部训练是痛苦的. 但是其实这还不够! 有趣的小故事研究人员招募了9名年龄在20岁到 ...

在日常,肱二头肌,是我们最爱炫耀的一个部位,肌肉有没有很发达,手臂有没有力量,往往会弯曲手臂来秀一秀. 这块肌肉,在日常生活当中总是会被用到,还不容易堆积脂肪,所以就算是没有经过针对性训练也会把它秀出 ...

女生的拜拜肉是否很难减?很多苹果型身材的女生,手臂容易堆积脂肪,看起来虎背熊腰的感觉. 而平时缺乏体力劳动,长时间对着电脑久坐办公的人,手臂赘肉就会慢慢堆积起来,蝴蝶袖.拜拜肉就会出现. 拜拜肉,会让 ...

艾瑞巴蒂~ 我是你们亲爱的赛普妞啊~ 说起来, 人身体最迷人的部位是哪里呢? 臀部当之无愧. ▼ 男版是一样性感撩人~ ·看得fit妞春心荡漾·害羞脸· 那么性感美腻的臀部如何练呢? 今天fit妞邀请 ...

任何一件事中,坚持二字代表着在困难下的持续性,此时走得越远,离成功就越近--KM健身在进行今天的健身动作讲解之前,我想问大家一个问题:大家觉得我们身体上的哪一部分肌肉非常容易练?换句话说,能够在短时 ...

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你觉得越大重量,对手臂的增长越有效吗? 在评论区告诉我们吧健身房有个很有趣的现象,有些不断刷新卧推和硬拉记录的小伙伴,不见得有相当粗壮的手臂:粗得像加农炮的小伙伴,不见得能驾轻就熟地完成120kg的 ...

600次训练大法，你的手臂围度准备好变大了吗？