三位院士提醒：1种“零食”可劲吃，坚持半月，睡得踏实，人精神 / 开普饭

2021年3月23日星期二晴根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的成年人患有不同程度的睡眠障碍,有超80%中小学生睡眠时长未达标.换句话说,我国超3亿成年人患有不同程度的睡眠障 ...

一提到孩子身高我们首先想要的就是遗传基因,此外还有营养的供给,运动量的充分.睡眠的满足等等.可你知道吗?在这些普通人的认知里,睡眠满足没有错,可如果孩子睡多了也会导致孩子身高发育有问题,这可是颠覆我们 ...

上个星期,四川某高校大学生因通宵打麻将,在校内猝死的新闻传遍网络. 而实际上,因熬夜而猝死的案例,这些年总会有. 比如2015年3月,刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序员林涛海,熬夜46小时后猝死 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. 每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量:设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床:褪黑素不能随便吃,长期大量 ...

国庆期间,葡萄君每天会发起一个与从业者切身相关的话题,欢迎在留言区中和我们一同讨论.文/电了个教我怎么也想不到,睡觉这事也能「卷」起来.事情的起因,是我前段时间买了个小米手环.撇开它记录步数.测心率等 ...

查证专家:@神外医生张伟丨鸡西鸡矿医院神经外科副主任医师睡眠是一个身体与精神都能得到放松.休息的过程. 睡一觉醒来,往往能使人精神饱满.干劲十足. 可也会有人,明明睡了,但仿佛没睡一样. 睡一觉起来 ...

健身的人都知道,睡眠对于健身效果的影响可是很大的.虽然人每天都会睡觉,但你觉得自己的睡眠质量真的好吗? 千万不要小瞧睡眠,它可能就是你增肌减脂的关键因素. 除了每天的睡觉时间之外,很多人都不知道还有什 ...

失眠是现代人所面临的一种常见性的生理和心理的双重病症问题.根据一项数据统计显示,在我国65岁以上的老年群体中,失眠发生几率已经接近50%.即便把群体放大到所有的成年人,这项几率也有高达21%的占比.由 ...

血脂异常是脂质代谢障碍的表现,因此属于代谢性疾病,但其对人体的危害主要表现在心血管系统是导致动脉粥样硬化的主要致病因素.这就意味着血脂异常,可导致动脉粥样硬化.动脉粥样硬化所致的疾病都与血脂异常密切相 ...

现代的生活条件虽然在不断提升中,但是睡眠状况则在明显下滑中.根据一项数据调查显示,我国中老年群体中,失眠病症的发生几率高达47%,而且更令人关注的是,在重度失眠群体中,竟有过半数的为青少年群体. 10 ...

高脂血症有危险吗? 高脂血症可分为3种:即总胆固醇值高.甘油三酯值高和两者均高.甘油三酯值极端高的情况应另做处理. 尽管统计数据表明高脂血症中甘油三酯值增高的占50%,胆固醇值单项增高的占40%,但更 ...

肝脏一直是我们体内重要的器官,无可替代,它负责着我们的排毒解毒.合成等工作.而肝脏功能强大,却也是脆弱的,它是一个不会"喊痛"的器官.而肝脏受损一般是在肝功能检查时得知,因为其中的 ...

张女士今年45岁了,是一名单亲的妈妈,在超市工作,平时的工作相对来讲也是比较的轻松,女儿在外地上大学,她也就只管顾着自己一个人也比较轻松,每天的工作也不需要加班,一直都是一个人生活. 一个人生活虽然有 ...

肝脏健康与人体健康息息相关,肝脏负责着人体毒素的清除.凝血等重要功能,如果肝脏出现问题未能及时解决,那么就会引发一系列严重后果.很多人都缺乏定期体检的意识,这会导致肝脏这样的"哑巴" ...

现代社会,由于人们饮食生活习惯的改变,继三高"以外,第四高又来了--高尿酸! 统计数据显示,我国高尿酸血症已达2亿人左右,仅次于高血压.高血脂.高血糖患病人数,成为老"三高&quo ...

点击加载图片世界卫生组织.美国农业部以及国际上对癌症的研究,指出每天至少摄取5份蔬菜.水果,就可以降低20%的患癌症风险.4种水果要多吃,全是癌细胞的大敌,坚持天天吃,癌症见你绕道走点击加载图片 ...

三位院士提醒：1种“零食”可劲吃，坚持半月，睡得踏实，人精神