试过了所有助眠的方法，为什么还是睡不着？因为聪明反被聪明误 / 开普饭

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

发布时间:2021-02-24 文:余周伟来源公众号:睡眠与科学(ID:sjnkyu) 一说起失眠,很多人第一个想到的就是服用安眠药. 我不是反对你吃安眠药,我担心的是,你只知道安眠药这一种方法. ...

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

根据<2018中国睡眠指数报告>,全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,睡眠问题成为全球性课题,心理因素.环境因素.季节变化.寝具选择等都可能诱发失 ...

在生活中有很好防癌.抗癌的食物,如葱蒜类食物,包括有大蒜.洋葱.韭菜.青葱等,都是可以帮助人体起到杀菌和消除致癌物的食物.还有十字花科类食物包括有甘蓝菜.萝卜.荠菜等食物,这些食物种含有的物质在咀嚼后 ...

有的人怎么睡都睡不够,成天没精神,只想随时躺倒的人.这固然让人崩溃,但还有更多的一类人是,晚上到点睡不着,半夜迷迷糊糊睡着了,早上醒来也是昏昏沉沉,整天没精神. 怎么办?有没有简单更有效的助眠方法? ...

在<2019国民健康白皮书>中,公众对睡眠重要性的评分高达9.5分,然而对于睡眠满意度仅有6.7分.在微博话题上,不少用户表示"睡个好觉是奢侈".一项关于每天睡眠时长的 ...

中医认为,白天属阳,应当多动,"动则一阳生",而多动可以养阳;夜晚属阴,应当静眠,睡眠可以养阴.人熬夜久了,精.气.神少了.长期熬夜导致人体阴阳失调,形成阴虚火旺的体质,而正气一虚 ...

四川新闻网 2021/01/26 11:03 四川新闻网成都1月26日讯(记者李丹)你是不是熬最深的夜.敷最贵的面膜?你是不是"最后一把就睡觉"?你是不是"再看一集就收 ...

小米是有助眠的功效,因小米富含维生素B1,营养价值较高.尤其值得一提的是,小米还富含色氨酸,通过代谢,能生成抑制中枢神经兴奋度.使人产生困倦感的5-羟色胺.5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用 ...

舒筋活血:"香善走,故透达经络脏腑而无所不到"且"辛能破滞,香能达脾,温能散寒",在治疗痹症.局部疼痛等方面效果显著.很多关节膏药都非常香,这些膏药多由芳香开窍 ...

今天这款汤是专门为有失眠障碍的朋友准备的,叫做<黄豆红参排骨煲>.黄豆含有大量的不饱和脂肪酸,能营养神经,健脑安神,是防治失眠的理想产品.红参就是胡萝卜,它含量最多的是胡萝卜素,能起到清肝 ...

有的人怎么睡都睡不够,成天没精神,只想随时躺倒的人.这固然让人崩溃,但还有更多的一类人是,晚上到点睡不着,半夜迷迷糊糊睡着了,早上醒来也是昏昏沉沉,整天没精神. 怎么办?有没有简单更有效的助眠方法? ...

试过了所有助眠的方法，为什么还是睡不着？因为聪明反被聪明误