那些只做俯卧撑、卷腹的人, 最后都练成了什么样子? / 开普饭

很多人觉得健身增肌只能去健身房锻炼,但是这样的想法是比较片面的.对于健身新手来说,你的体能基础跟肌肉力量是比较薄弱的,可以从徒手力量动作开始,不需要去健身房也可以进行锻炼. 国外有很多健身达人他们没有 ...

俯卧撑是一个比较全面的徒手健身方式,不但简单实惠,不需任何器材,是通过自重训练方式,锻炼我们的肱三头肌.腹肌.胸大肌.背肌等,堪称最经典的健身动作. 坚持做俯卧撑是一项时间与耐力的考验,可以比速度,可 ...

全网健身人群都在讨论的"死亡波比跳",训练效果就是一绝,不信你看看他们的变化: 它是一个徒手健身动作,也是在HIIT高强度训练中不可缺少的复合动作. 首先,可以明确的一个点是:波比 ...

好身材是怎么练出来的,你知道吗? 肥胖是放纵的结果,好身材是自律的表现.想要让身材瘦下来,除了进行饮食控制外,我们还需要加强运动锻炼. 运动健身可以提高身体的卡路里消耗,促进脂肪的分解,还能让你收获一 ...

<围炉夜话>中有这么一句话:"自家富贵,不着意里:人家富贵,不着眼里,此是何等胸襟." 很多人都追求财富和名声,但是,真正高贵的人,对此都保持一颗淡然的心.看到他人拥有 ...

俯卧撑练胸固然好,无需器械.对长期要求不高,任何人随时随地都能练,是它的最大优势. 但也有很多人有顾虑,他们觉得俯卧撑角度单一.不能全面刺激胸肌,担心只做大量的俯卧撑反而会让胸肌变得难看. 俯卧撑练胸 ...

大家都知道,现在的外贸是真的不好做,因为网络如此发达的今天,市场已经没有什么秘密可言,客户也许连你的原材料成本都摸得比你还清,找供应商更是不犯愁,只要在B2B平台发一封询盘出去,N个公司给报价,接下来 ...

人生在世,难免会与人发生碰撞.软弱的人,容易被人欺负,而那些强硬的人,别人自然不敢欺负他们. 做人不能"软弱",要做一个"不好惹"的人,这样,那些欺软怕硬的家伙 ...

你想过创业吗? 尤其在死工资已经不能满足"日益增长"的家庭开销时: 你的全心付出换不来老板一句简单的肯定时: 你越来越感觉公司已经不再欢迎你这个年纪的"老人"时 ...

家里大部分都是吃枣粽,去年包的时候顺带包了几个肉粽,居然很受欢迎,所以今年特意多包了一些肉粽,刚出锅的肉粽趁热吃太好吃了. By 开心123jiajia [豆果美食官方认证达人] 用料圆糯米 100 ...

你想过创业吗? 尤其在死工资已经不能满足"日益增长"的家庭开销时:你的全心付出换不来老板一句简单的肯定时:你越来越感觉公司已经不再欢迎你这个年纪的"老人"时-- ...

玉雕艺术悠久而厚重的是她清晰可感的文化载体,她记录着时代更替.文化嬗变的脉络.玉雕作品往往是诉诸人们最本质.最原始且最敏感的五官,故而她的影响及力量释放或比哲学更深远. 山光草木.亭榭潭影.阴雕阳刻. ...

那些只做俯卧撑、卷腹的人, 最后都练成了什么样子?