0013 跑步 / 开普饭

一. 赚钱的绝招是啥? 按部就班. 按部就班,就是老师说一个动作,我做一个动作. 这招看起来是最二最傻的. 回报率却是最高的. 学一个消化一个,消化一个学一个. 看起来笨笨的,憨憨的. 一出手,就是天 ...

人体有自己的生物钟,就像地球也有自己的自转周期一样.我们在忙碌的日子里,身体已经习惯了自己的节奏,如果突然打乱了这种节奏,身体健康就会出现问题.睡眠是缓解压力,让身心得到放松的最好方式.但有的人可能喜 ...

一切刚刚好这是一个知识碎片的时代. 这是一个心浮气躁的时代. 这是一个信息爆炸的时代. 这是一个节奏汹涌的时代. 此时此刻,这个时代以前所未有的速度在不停的向前奔腾变化,在我们的身边,各种产品和信息 ...

美国<预防>杂志报道,人类的大脑也有自己的工作节奏: 07~09点:激情时间: 09~11点:创造力时间: 11~14点:克服困难时间: 14~15点:娱乐时间: 15~18点:合作时间: ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

作者:忘忧sfm 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬 ...

来源/人民日报. 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病. 久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉 ...

筋长一寸,延寿十年. 睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年& ...

跑步是锻炼身体最常见的运动方式,坚持会获得很多改变和惊喜,但也要科学运动,最重要是保护好自己.#应急科普# 下面的法则不可忽视,戳图来看.

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