太极拳和艾扬格《瑜伽之光》的心法！ / 开普饭

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差.现介绍的这套健身瑜伽是专门锻炼手臂.大腿和腰部的. 只要你能在阳光充足和温暖的场所坚持锻炼,动作准确,则可 ...

有句古话:人生七十古来稀.意思是说,自古以来能活到70岁的人很稀少.这主要是针对于古代人的寿命而言,而现代人的寿命平均已经能够活到70多岁了.随着科技的发展,现代人肯定会越来越长寿,而且还会活得越来越 ...

运动减压运动是减压良方运动可减压好的运动技巧可以在你发病之前,帮助你消除这些压力的产物.充满活力的运动,可以增进心脏及循环系统的功能,延迟老化的现象,增加输送氧气至身体各部位的能力,强化心 ...

健身上期老年人如何有效健身合集第一期,向爷爷奶奶们介绍了在健身运动中需要注意的六件事,帮助爷爷奶奶们有效健身.接下来就收到了问题:到底哪些运动适合老年朋友,更能够有助于老年朋友的身体健康呢?今天 ...

经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇,艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法.也是世界上最安全.精准.科学,以及习练人数最多的瑜伽体系之一.今天分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记,很珍贵,建议及时收 ...

印度艾扬格瑜伽大师,自幼疾病缠身,贫困交加,虚弱的他差点辍学.14岁他开始练习瑜伽,奇迹般重获了健康.他一生坚持练习瑜伽70多年,90多岁的他还在坚持每天练习瑜伽两三个小时.他过着非常有规律的生活,每 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 瑜伽的派系有很多种,一般瑜伽老师会建议学员坚持练习一个派系的瑜伽,原因很简单,只有长久练习,才可能对那个瑜伽派 ...

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定. 清晰. 宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解 ...

通常情况下,许多人将这句话错误地理解为"随便以一种舒适的姿势坐着". 艾扬格上师将这句话解释为:一个人无论以何种姿势练习,都不应该感到任何不适. 大师的经典著作<瑜伽之光&g ...

艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格,由 BKS 艾扬格在 1960 年代开发并以其命名.艾扬格瑜伽强调精确和正位.更多的是关于你的呼吸控制(pranayama)和姿势(asana)的细节,非常适合增强力量 ...

查看瑜伽教程~ 每天叫醒你的不是闹钟,而是姿势 "即使再简单的姿势,也要探索三个层次:外在的追求,带来身体的稳定:内在的追求,带来智慧的稳定:最深层的追求,带来精神的仁慈." -- ...

不知您可曾观察到,艾扬格瑜伽里的山式站立与其他瑜伽派系不太一样,尤其是手臂的状态?艾扬格瑜伽练习者的手臂是远离身体的. 在练习前,我对此百思不得其解.练习后,我有点懂了.如果肩膀向后打开,再保持手臂伸 ...

练习瑜伽,多读经典很重要,多知道些瑜伽大师的名言也很重要.今天筛选出30条艾扬格瑜伽大师的名言,希望对大家的练习有所帮助. 艾扬格:艾扬格瑜伽创始人,其著作<瑜伽之光>被誉为瑜伽体式习练的 ...

太极拳和艾扬格《瑜伽之光》的心法！