36 个经典艾扬格瑜伽体式大全，果断收藏。 / 开普饭

如果让大家选择哪个瑜伽体式最适合打卡拍照,你会选择哪个体式呢? 小编其实觉得每个瑜伽体式都很美,拍照都很漂亮,但小编今天罗列了15张上镜率较高的瑜伽体式,下次出外游玩,你也这样拍照!肯定美爆你的朋友圈 ...

了解更多瑜伽知识! 01 虎式脉动体式要领: 四足支撑姿势: 右手.左膝撑地: 吸气右腿向后抬高: 左手伸直向前. 呼气,收紧核心: 右腿屈膝向前: 吸气还原: 每侧练习10-12次. 02 三点支 ...

艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格,由 BKS 艾扬格在 1960 年代开发并以其命名.艾扬格瑜伽强调精确和正位.更多的是关于你的呼吸控制(pranayama)和姿势(asana)的细节,非常适合增强力量 ...

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定. 清晰. 宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解 ...

通常情况下,许多人将这句话错误地理解为"随便以一种舒适的姿势坐着". 艾扬格上师将这句话解释为:一个人无论以何种姿势练习,都不应该感到任何不适. 大师的经典著作<瑜伽之光&g ...

经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇,艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法.也是世界上最安全.精准.科学,以及习练人数最多的瑜伽体系之一.今天分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记,很珍贵,建议及时收 ...

昨天的是单个体式演示,今天的是串联在一起的.我跟着练了一遍,几乎就是我们现在打卡里的基础体式串联,也强烈推荐所有人多看几遍,观察演示者精微的调整,以及在串联过程中根基的处理昨天的是单个体式演示,今天 ...

印度艾扬格瑜伽大师,自幼疾病缠身,贫困交加,虚弱的他差点辍学.14岁他开始练习瑜伽,奇迹般重获了健康.他一生坚持练习瑜伽70多年,90多岁的他还在坚持每天练习瑜伽两三个小时.他过着非常有规律的生活,每 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 瑜伽的派系有很多种,一般瑜伽老师会建议学员坚持练习一个派系的瑜伽,原因很简单,只有长久练习,才可能对那个瑜伽派 ...

不知您可曾观察到,艾扬格瑜伽里的山式站立与其他瑜伽派系不太一样,尤其是手臂的状态?艾扬格瑜伽练习者的手臂是远离身体的. 在练习前,我对此百思不得其解.练习后,我有点懂了.如果肩膀向后打开,再保持手臂伸 ...

36 个经典艾扬格瑜伽体式大全，果断收藏。