（强烈推荐多看几遍）艾扬格基础体式串联演示：适合所有人！ / 开普饭

根据印度瑜伽典籍记录,瑜伽体式的数量能够达到84000个之多. 我们是否要穷尽一生去将这所有的体式攻克? 瑜伽的练习难道仅仅是为了将肢体活动的极限一次次提升? 最难的那个体式到底是什么样子? 最难的体 ...

瑜伽体式和呼吸之间到底是怎样的关系? 昨天跟明友聊到呼吸,最突出也是跟我们普通练习者关系最大一个问题就是:瑜伽练习中,体式和呼吸如何配合,先关注体式,还是先关注呼吸,或者这两者需要共同关注,共同配合. ...

瑜伽体位法的瑜伽练习往往都是符合特定的"规律"的:这和武术.书法.甚至古典的舞蹈和音乐都有类似:这些门道都是有一定之规,不会乱来的.在瑜伽体位法练习中, 每个举手投足,一举一动,每 ...

查看瑜伽教程~ 每天叫醒你的不是闹钟,而是姿势 "即使再简单的姿势,也要探索三个层次:外在的追求,带来身体的稳定:内在的追求,带来智慧的稳定:最深层的追求,带来精神的仁慈." -- ...

练习瑜伽,多读经典很重要,多知道些瑜伽大师的名言也很重要.今天筛选出30条艾扬格瑜伽大师的名言,希望对大家的练习有所帮助. 艾扬格:艾扬格瑜伽创始人,其著作<瑜伽之光>被誉为瑜伽体式习练的 ...

要说瑜伽到底能不能减肥和塑形,能或不能这两种截然不同的声音都有大批的认同者,并且每一派都有大量的实例来证明自己的观点是对的,争论不休,谁也说服不了谁. 但是要说长期规律练习艾扬格的人,不管身材如何,都 ...

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定.清晰.宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解为&quo ...

经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇,艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法.也是世界上最安全.精准.科学,以及习练人数最多的瑜伽体系之一.今天分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记,很珍贵,建议及时收 ...

说到瑜伽名人,BKS艾扬格大师,无疑是世界上最知名,最有影响力的瑜伽老师之一. 艾扬格(Iyengar)生于1918年12月14日,2014年8月逝世.享年95岁.艾扬格(Iyengar)创立艾扬格瑜 ...

印度艾扬格瑜伽大师,自幼疾病缠身,贫困交加,虚弱的他差点辍学.14岁他开始练习瑜伽,奇迹般重获了健康.他一生坚持练习瑜伽70多年,90多岁的他还在坚持每天练习瑜伽两三个小时.他过着非常有规律的生活,每 ...

瑜伽大师艾扬格曾说:只要打开腋窝,就能远离抑郁. 现实生活中,我们心情低落.情绪不好,尤其是内心失落感非常强时,反映在我们的体态就是含胸驼背.扣肩,这个时候我们的腋窝处于收缩的状态.当我们神采奕奕.很 ...

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