练瑜伽：有人说呼吸最重要，有人说体式更重要，到底该听谁的？看完这一篇你就明白了！ / 开普饭

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 有时,我觉得瑜伽就像一块磁铁,用各种方式吸引着五湖四海的人.我的瑜伽之路很常规,从体式开始,以书籍深入,外加自 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 瑜伽的派系有很多种,一般瑜伽老师会建议学员坚持练习一个派系的瑜伽,原因很简单,只有长久练习,才可能对那个瑜伽派 ...

头倒立体式被称为体式之王,其功效非常强大,艾扬格在90多岁的时候,常以30分的头倒立开始他的瑜伽练习.倒立的最大好处就是可以防止内脏.子宫下垂,还可以滋养脸部肌肤,增加皮肤弹性,保持年轻态. 艾扬格年 ...

我们习练瑜伽都知道在练习中呼吸的重要性, 但是如果被问到题目中的这个问题的话,恐怕大多数人能够回答的仅仅是:呼吸可以让我们更放松,更好地进入体式.实际上呼吸有很多非常重要的功能,这篇文章我就带大家再次 ...

瑜伽作为一项可以强身健体.修身养性和减肥塑身的运动,近年来越来越受欢迎.许多想要追求健康的人们都加入到其中来了.可是从瑜伽的本质上来看,它是一项相对柔软和见效缓慢的运动.如果你想真正感受到瑜伽带来的效 ...

练瑜伽:传统拜日12式肌肉解剖版(值得你私藏起来反复看的版本) 拜日式对瑜伽习练者来说可能是再熟悉不过的名字.我相信还有很多伽人都参加过108遍拜日式的练习,对拜日式的动作也是非常熟悉. 但是你知道拜 ...

什么叫幸福的烦恼? 物质匮乏的年代,吃一碗香喷喷的打卤面能高兴一整天. 如今,下班后您都在愁该吃什么?以前哪种期待.亢奋的心情已然无存,保险行业亦如此,产品能多得让您眼花缭乱,无从下手. 这就是幸福的 ...

为什么建议你多练简单的瑜伽体式? 1.大道至简,练瑜伽,越是简单的体式,越是存在大智慧,对人体的功效越大 2.练瑜伽,那些看似简单的瑜伽体式,其实并不简单每个瑜伽体式的细节,如果严格一点的话,可以有 ...

还记得之前因为PPT做得"丑"而惨遭辞退的小哥哥吗?小编有位好基友,个人认为他做的培训PPT才是--真的丑,不信的话就先跟随小编一起欣赏下这位老铁的扎心PPT-- ▼ [赏析] 艺 ...

今天的练习难度为:★★★ 冬天是宝贵的"藏精气"时间,身体需要贮藏热量抵御寒冷. 于是乎,大脑的"愉悦中枢"会不停的给你发信号,告诉你的身体现在需要一顿火锅,一 ...

最近,有很多初学者伽人在后台留言咨询,瑜伽辅具小器械的练习方法,其实相关的内容,陆陆续续的也给大家推送过. 比如,前不久才给大家推送的弹力带练习<瑜伽私教老师才会教你的,10个抗组翘臀练习(臀 ...

练瑜伽：有人说呼吸最重要，有人说体式更重要，到底该听谁的？看完这一篇你就明白了！